人太瘦了吃维生素好吗
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人太瘦了吃维生素一般是较好的,可以选择复合维生素,可以在医生指导下选择适合的用量。
身体太瘦可能是遗传基因,或者是身体的体质比较差,消化吸收不好所导致。偏瘦的人群可以适当的少吃多餐,改善体质,在饮食方面尽量选择高蛋白和高热量的食物为主,循序渐进的提高各种营养。也可以适当的吃一些维生素类的食物,因为身体体质不稳定,很可能会导致血气不稳定,可能会影响到血液循环系统,所以可以适当补充人体的维生素,可以调节人体气血。
维生素一般有较好的维持人体视力的功能,而且可以缓解各种疾病,增加身体的免疫能力,维持人体的正常物质代谢和能量的代谢。如果在缺乏维生素时,可以通过食物补充,也可以通过药物补充。食物主要是选择新鲜的水果和蔬菜,药物补充一般可以在医生指导下选择维生素A以及维生素C等。
在补充维生素的同时,也要补充身体中的其它营养含量,如适当的新鲜肉类,常见的肉类有牛肉、瘦肉等。也可以适量的喝一些牛奶和鸡蛋,尽量保持营养的多样化以及合理化,保证身体的均衡吸收。
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