中年人脱发怎么办 中年人脱发治疗方法
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生活中,很多中年人存在严重脱发的现象,多是由于生活压力所致;因为脱发会导致其头顶头发稀少或秃顶,且暗黄色的头皮常年裸露在外,加上头发油腻,常使其陷入一种非常尴尬的情况。那么,中年人脱发怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
中年人脱发怎么办
1、合理用药
中年人脱发如果是体内激素水平紊乱引发,可在医生指导下使用一些激素药物来平衡体内激素水平。同时,中年人脱发应注意作息是否规律,能不能保证充足的睡眠,营养是否均衡等。可从改善生活方面着手,注意休息,多参加一些体育运动;如果是因为缺乏某种微量元素而导致的脱发,应做微量元素检测,根据结果有针对性的补充微量元素。
2、饮食调理
中年人脱发,应吃一些含铁元素丰富的食物;常见的有花生、菠菜、黄豆、黑豆等,可用来补气血。其中,黄豆、黑芝麻、玉米等这些富含植物性蛋白的食物,对于头发的保养较有好处。此外,每天都应吃一些水果、蔬菜,以用来补充维生素、微量元素。且有效的头部按摩,也可起到防脱发的作用;可加快血液循环速度,让毛囊获取充足营养,促进头发生长。
3、充足睡眠
充足的睡眠,能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢;而代谢主要在晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,就能够使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。因此,建议尽量做到天天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯,利于头发生长。
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