湿气重怎么治疗
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湿气重是指的体内的脾胃功能运化失常,而出现的湿邪过重,出现了一系列的症状表现。主要的症状表现有皮肤的瘙痒、头面油腻、人感觉困倦乏力、头重如裹、人容易疲劳,同时会出现肩膀、颈部以及腰部的酸痛,有些人会出现痰多、胸闷、咳嗽、腹泻或者是便秘等症状。那么,湿气重怎么治疗呢?接下来就为大家解答这个问题。
湿气重怎么治疗
1、注意饮食
湿气偏重之后千万不要吃寒凉的食物,建议在食物中加入葱、姜这些调料,能够降低食物的寒凉性质。
2、注意运动
平时运动过少会导致身体内的湿气越来越多,针对于湿气太重,通过有氧运动进行调整,这样对于祛除湿气,效果更加理想。如果能够多去户外参加体育锻炼的话,那么身体内的湿气可以全部被排出来,身体的不适症状也会消失。
3、开窗通风
若是长期处在阴暗潮湿的环境中,身体内聚集的湿气也会越来越多。因此需要经常开窗通风,让室内的湿气被空气带走,可以让室内保持干爽,避免湿气在室内集聚进入人的体内。
4、食用红豆薏米粥
红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显,如果你体内的湿气比较重的话,可以不定时的煮一点来喝,而且这类粥有很好的养生功效。
5、中药方剂
最常用的是平胃散、八正散、三仁汤,还有甘露消毒丹、实脾散、五苓散等,这些药物通过不同的方式,对于不同脏器出现的湿邪困重,都是有一定的治疗作用。
以上就是关于湿气重怎么治疗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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