每天吃维生素c有哪些好处
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每天吃维生素C的好处有很多,如抗氧化、促进成骨细胞的生长、降低胆固醇等。具体情况分析如下:
1、抗氧化
维生素C可以促进血液循环,增加抗氧化酶,从而增强血液的抗氧化能力。每天吃维生素C可以增强皮肤的弹性,减少皮肤的松弛,从而让你看起来更年轻。
2、促进成骨细胞的生长
维生素C能够促进钙的吸收,使难吸收的三价还原为容易吸收的二价铁,有利于机体对铁的吸收。从而促进成骨细胞的生长。
3、降低胆固醇
维生素C可以促进血清胆固醇的合成,帮助血液循环,降低血液中的胆固醇水平,降低心血管疾病的发生风险。
除此以外,每天吃维生素C还可以起到促进敞口愈合、提高身体抵抗力、提高心脑血管功能等作用。但注意补充维生素C不能过量,并需要在医生指导下服用,这样才能将其作用发挥到极致。
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