补钙吃什么钙片好
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医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”,过了临界期,即使补充再多的钙,也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时,表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭,枕秃等症状,此时应及时补钙。
补钙吃什么钙片好
钙片种类很多,但不同的群体针对性的钙片也不同。成年人补钙主要是使用含有碳酸钙和维生素d3的补钙药片,碳酸钙含有丰富的钙元素,维生素d3可以促进人体对于钙元素的吸收。成年人缺钙会引起身体出现疾病症状,例如腿抽筋、关节疼痛、骨质疏松、牙痛易出血等症状。患者也可以通过饮食上进行补充,多摄入含钙丰富的牛奶、海产品、鱼肉、豆制品等。另外补钙要注意摄入量,过多的补充也会对身体造成伤害。
女性在孕期可以食用针对性的钙片补钙性较好,比如适合孕期女性食用的钙片,可以更好的帮助孕期女性身体钙质和胎儿对钙质的吸收。女性在孕期,及时的补充钙质是对身体有好处的,可以帮助胎儿更好的发育,以防身体钙质不足,影响胎儿发育,也不利于母体健康。
缺钙的症状有哪些
1、青少年:精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、牙齿发育畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。
2、女性:抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
3、老年人:老年性皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。
4、成年人:骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。
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