立冬节气的含义是什么如何养生 立冬节气吃什么最好
本文已影响8.05K人
本文已影响8.05K人
马上就要迎来立冬了,每逢立冬,家里都有准备吃饺子的习俗,但过了这么多年也不知道这立冬节气的含义是什么呢?到了立冬就意味着冬天来了吗?此时应该如何养生呢?
寓意着冬季的开始。
立冬是二十四节气中的第十九个节气,在《月令七十二候集解》上的记载是:“立,建始也”,这个立说的是建立、开始的意思。而“冬,终也,万物收藏也。”意思是说“冬”是终了的意思,表示农作物收割后要收藏起来了。
立冬在每年阳历的11月7日或8日,太阳行至黄经225度,便是立冬的时候了,这个节气代表着冬天的开始,在我国的古时很多地方都把立冬当作重要的节日来庆祝,甚至还会有祭祀活动。
冬天天气寒冷,万木凋零,生机潜伏闭藏,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,学会调控不良情绪,适当发泄。避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。
入冬以后天气寒冷,宜驱寒就温,衣着以温暖舒适为主,利于适气为原则。冬季进补仅适于阳虚或有寒邪、湿邪等人群,不适宜阴虚火旺及实热症人群。若出现大热、大渴、便秘、心烦等实热症状,或患有急性疾病,应暂停进补。
立冬后天气逐渐转寒,“寒为阴邪,易伤阳气”。由于人体阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。所以立冬养肾为先。肾阴虚者,应选用海参、枸杞子、甲鱼、银耳等进补。肾阳虚者,应多吃羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂进补。肾阴阳两虚者,则可适当服用补肾益气的药材调理。
立冬节气吃饺子属于传统习俗美食,吃饺子是来源于“交子之时”的说法,据说大年三十是旧年和新年之交,而立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃,而现在的人们也逐渐恢复了这一古老习俗,因此在立冬之日各式各样的饺子在街头随处可见,不可错过。
在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的羊肉炉、姜母鸭等冬令进补餐厅高朋满座,另外许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量,有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的立冬进补比喻。
南京有句谚语,“一日半根葱,入冬腿带风”。一立冬,老南京人就特别注意吃生葱了,以抵抗南京冬季湿寒,减少疾病的发生。按老人的讲法,葱性温味辛,能发散让人出汗,使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出,阳气运行便通畅了,病邪也就随汗被驱除了。
冬季天气寒冷,应有目的地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,如牛肉、羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶;同时也要多吃新鲜蔬菜及豆制品,如萝卜、青菜、豆腐等,以避免维生素的缺乏。冬季西北地区寒冷,宜进补大温大热之品,而长江以南地区进补以清补甘温,冬令进补应根据实际情况选择清补、温补、小补、大补,切不可盲目进补。
立冬过后,常有大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。在这样冷暖异常的天气里,感冒成为频发的疾病,适时做好保暖防寒工作,饮食上加强营养,全面均衡,增强体质,提高机体抗病能力尤为重要。
立冬时节坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。不过立冬气温降低,人的新陈代谢速度放缓,所以锻炼不宜太激烈。可进行散步、慢跑、瑜伽或室内羽毛球、保龄球等活动。
立冬节气的由来
立冬吃什么 立冬养生
立冬节气的含义是什么意思
立夏节气的由来 立夏是公历什么时候
处暑节气的含义是什么 处暑节气风俗食物
立冬晴好还是下雨好 立冬这天天气好冬天会冷吗
立冬节气喝什么茶 这几种养生茶饮一定要试试
立冬天气大概多少度 立冬天气会冷吗
立春节气介绍 立春是什么时候有的
立冬了可以腌腊肉吗 腊肉什么节气腌制最好
立冬如何养生 立冬养生要点
立冬节气的含义是什么 立冬节气的由来是什么
清明节气的含义是什么意思 清明节气温大概多少度
小满节气的含义和由来 小满节气有什么特点
立冬养生吃什么好 立冬进补效果好
立冬节气 常吃这些食物御寒
立夏节气吃什么水果 立夏节气吃什么菜
立冬是什么意思 立冬天气怎么样
立秋后天气还热多久 立秋之后是什么节气
大雪节气有什么习俗 大雪节气的含义是什么