橙子饭前吃好还是饭后吃好 饭前多久吃橙子好
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秋冬时节,是橙子成熟的季节,橙子的味道酸甜可口,不少人都喜欢吃,但是吃橙子也是要讲究时间的,那么橙子饭前吃好还是饭后吃好呢?
橙子可以在饭前吃也可以在饭后吃。
吃橙子的时间不同,其功效作用的侧重点也不同,橙子是一种既可以饭前吃,也可以饭后吃的水果,但是不宜与吃饭时间相隔很近,应隔一段时间再吃为好。
饭前一小时吃橙子比较好。
橙子中含有丰富的维生素C及有机酸性物质,在饭前一小时食用橙子,不仅可以帮助吸收橙子中的营养,而且橙子味甘酸,有一定的开胃作用,可以促进食欲。
饭后2小时吃橙子比较好。
橙子中含有大量的水分、果胶、膳食纤维等物质,有调节肠道功能,促进肠道的蠕动,加快食物的消化及吸收,所以在饭后2小时食用橙子可以帮助食物的消化及吸收,避免出现积食的情况。
橙子性凉、含有大量的有机酸性物质,吃完橙子后,立即吃饭,容易对肠胃造成一定的刺激,可能会出现腹痛腹泻、消化不良的情况。
秋冬时节,是橙子成熟的季节,橙子的味道酸甜可口,不少人都喜欢吃,但是吃橙子也是要讲究时间的,那么橙子饭前吃好还是饭后吃好呢?
橙子不适合空腹食用。
橙子是一种偏寒性水果,而且含有丰富的酸性成分,空腹食用容易刺激肠胃,对胃黏膜造成一定的损伤,引起反酸、恶心、吐酸水、脾胃虚寒等身体不适的症状。
1.橙子不宜吃多。橙子性凉、味酸,一次性食用过多,容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻、牙齿酸痛等身体不适的症状,严重者还有可能会出现皮肤染黄的情况。
2.吃完橙子后应漱口。橙子中含有的酸性物质对牙齿表面的黏膜有一定的刺激作用,所以吃完橙子后,用清水漱漱口为好。
3.橙子不宜高蛋白及钙质丰富的食物同食。橙子中含有多种酸性物质,而蛋白质遇酸会凝固,钙质与酸性物质结合,也会生成难以溶解的物质,影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有:牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。
4.新鲜橙皮不宜泡水饮用。橙子表皮会涂有一层蜡质,以此来延长橙子的保质期,而这些蜡质对人体有害,所以橙皮不宜用来泡水食用。
5.肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用,以免加重身体的病症,影响身体的恢复。
6.风寒咳嗽、消化道溃疡、泌尿系结石、胆结石、龋齿者不宜食用橙子。橙子性凉,含有一定的酸性物质及糖类物质,这几类人群食用后,可能会加重病症,不利于身体的恢复。
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