缺铁性贫血吃什么改善 吃什么改善缺铁性贫血
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
缺铁性贫血是最常见的一种贫血,而相对来说,这种贫血也是比较容易治疗的,如果不是很严重的缺铁性贫血,有时通过饮食调补也可得到改善,下面就为大家介绍缺铁性贫血吃什么改善。
缺铁性贫血吃什么改善
1.瘦肉
瘦肉含有一定的铁元素,虽然它含铁量并不是很高,但是利用率却非常高,而且瘦肉里还有含有丰富的蛋白质和血红蛋白,对缺铁性贫血患者有很好的补铁效果。
2.桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也是比较高的,它不只可以提高热能、补充营养,同时还可以促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。
3.樱桃
樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位,可以有效地缓解缺铁性贫血。
4.红枣
红枣性温,它有补中益气和养血安神的效果,可以改善血虚、精神差等问题,所以缺铁性贫血患者常食用红枣,可起到不错的补血效果,另外它还有保护肝脏的效果,所以肝脏功能不好者也可以常食用红枣。
5.豆制品
豆制品中都含有大量的蛋白质,不仅仅是红豆能补血,即使是黄豆,青豆,也可以达到辅助补血的功效。而且豆制品的种类很多,如豆腐,豆芽,豆浆,豆奶等等,因此缺铁性贫血的人也要多吃一些豆制品。
6.动物肝脏
动物肝脏含有丰富的营养素,对贫血有很好的改善作用,其中猪肝含铁元素就很高,而且容易被身体吸收,另外猪肝还含有磷元素,这两种元素都是造血重要的原料,所以缺铁性贫血患者吃猪肝可取得不错的补血效果。
以上就是为大家介绍的缺铁性贫血吃什么改善相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
地贫和缺铁性贫血鉴别
缺铁性贫血的危害 缺铁性贫血有哪些影响
缺铁性贫血的症状
缺铁性贫血是什么原因引起的 缺铁性贫血症状有哪些
缺铁性贫血吃什么菠菜篇
缺铁性贫血患者喝什么粥
缺铁性贫血能治好吗 缺铁性贫血能不能治好
缺铁性贫血吃什么好 贫血常吃这4种水果好
缺铁性贫血要注意什么
【缺铁性贫血吃什么好】缺铁性贫血怎么食补 缺铁性贫血要吃什么
成人缺铁性贫血的主要原因 成人缺铁性贫血怎么回事
缺铁性贫血的危害
缺铁性贫血怎么补
缺铁性贫血吃什么食物 吃什么可以补铁
缺铁性贫血有哪些症状 缺铁性贫血是怎么引起的
孕妇缺铁性贫血吃什么好得快
缺铁性贫血的原因
缺铁性贫血的人吃什么补血最快
缺铁性贫血吃什么好 贫血常吃这4种水果好
孕妇缺铁性贫血的症状 孕妇缺铁性贫血的症状
缺铁性贫血喝牛奶好吗 缺铁性贫血喝牛奶可以吗
缺铁性贫血吃什么
成人缺铁性贫血吃什么药最好
缺铁性贫血能喝牛奶吗 缺铁性贫血可不可以喝牛奶
宝宝缺铁性贫血可以喝豆浆吗 婴儿缺铁性贫血怎么办
缺铁性贫血的危害是什么
缺铁性贫血能根治吗 缺铁性贫血可以根治吗
缺铁性贫血吃什么食物能缓解
缺铁性贫血吃什么补血效果最好
重度缺铁性贫血多久恢复 重度缺铁性贫血多久好