排毒吃什么最好 吃什么排毒效果最好
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人体当中都是有些毒素的,平时我们就要注意排毒,这样身体才能更加健康。通过饮食排毒是很常见的方法。那么排毒吃什么最好呢?下面为大家介绍。
排毒吃什么最好
1.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
2.海带
海带当中含有一种叫做硫酸多糖的物质,这些物质进入人体后能够清除血管壁上的胆固醇,同时也能够阻止人体吸收铅、镉等重金属,对人体排毒养颜是非常有效的。
3.薏仁
薏仁有清热排毒、健脾利湿、美容养颜的功能,人们可以用薏仁煲汤或煮糖水,可以促进人体内的血液循环、水分代谢、新陈代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是一个不错的排毒方法。
4.黑木耳
黑木耳当中含有一种独特的胶质,这种植物胶质进入人体以后,可以发挥极强的吸附力,进而将残留在人体内的毒素、杂质等排出体外。与此同时中医还认为木耳具有凉血、滋润的作用功效,能够有效去除血液当中的热毒。
5.胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
6.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
7.猪血
猪血的血蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。
8.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
上面就是为大家介绍的排毒吃什么最好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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