莲蓬里的莲子可以生吃吗 吃莲子有湿气的人可以吃吗
本文已影响8.14K人
本文已影响8.14K人
最近大街上很多卖新鲜莲蓬的小摊贩,看起来绿绿的,特别好看,那莲蓬里的莲子可以生吃吗?
可以生吃。
莲蓬里的莲子中并不含有毒性物质,是可以生吃的,而且生吃起来口感脆嫩,味道甘甜,营养物质含量也是十分丰富的。
但是需要注意的是,莲子的中心处一般都有一个小小的、绿色的莲子芯,吃起来比较苦,会影响到莲子的口感,如果吃不习惯的话,那么建议可以先将莲子芯去掉之后再吃莲子,这样口感会更好一些。
可以适当地吃一些。
从中医的角度上来看,莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经,对于人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用,食用后并不会增加体内的湿气,所以对于有湿气的人群来说平时是可以适当地吃一些莲子的。
但莲子中也含有较多的淀粉,食用后会对肠胃消化系统造成一定的负担,而对于有湿气的人群来说,其脾胃消化功能一般都不是很好,所以在吃的时候也要注意适量食用。
8-10个左右。
莲子中含有较多的淀粉和蛋白质,食用后比较难被人体消化,所以平时在吃的时候也需要注意控制好食用量,以免食用过多出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状,一般对于正常人群来说,建议每天吃8-10个左右就可以了。
而对于一些本身肠胃消化功能不太好的人群来说,则建议根据个人的具体身体情况来决定食用量。
直接置于阳光下晒干即可。
如果想要晒干莲蓬里的莲子的话,那么建议可以选择老一点、含淀粉较多的莲子,这种莲子的个头饱满,水分含量较少,比较容易被晒干。
首先需要将里面的莲子一粒一粒地都剥出来,并将外面绿色的果皮以及内层的红色薄膜剥掉,最后将里面白色的果肉置于太阳下直接晒干即可,但是在晚上之前一定要将莲子收回,以免被露水打湿。
吃莲子会长胖吗 减肥期间可以吃莲子吗
红莲子好还是白莲子好 红莲子的皮可以吃吗
经常吃莲子有什么好处 莲子每天吃10颗可以吗
孕妇可以吃莲蓬吗
莲蓬可以去胎毒吗 孕妇喝莲蓬水有什么作用与功效
莲子可以直接泡水喝吗 莲子怎么吃下火效果好
新鲜莲子可以空腹吃吗 莲子心可以吃吗
莲子熬多久可以熟 莲子熬汤去莲子芯吗
莲蓬可以放冰箱吗 莲蓬可以放多久
莲蓬减肥可以吃吗 莲蓬煮水可以减肥吗
新鲜莲蓬可以怎么吃 新鲜莲蓬一天可以吃几个
莲子可以生吃吗 莲子的芯可以吃吗
孕妇可以吃莲子吗 莲子有哪些功效
莲蓬黑豆水的功效 莲蓬煮水一次放四个煮可以吗
莲子泡水喝可以吗 莲子下火怎么吃
莲蓬可以带上飞机吗 莲蓬寄快递怎么保鲜
【坐月子可以吃莲蓬吗】产妇可以吃莲蓬吗
莲子和什么熬粥最好 莲子每天吃10颗可以吗
莲蓬熬水有什么功效 莲蓬熬水孕妇可以吃吗
新鲜莲子怎么吃比较好 新鲜莲子可以生吃吗
莲子莲心可以一起吃吗 莲子莲心一起吃的好处
莲子发黑可以吃吗 莲子心泡水喝有什么好处
莲子可以生吃吗 莲子生吃会中毒吗
新鲜莲子可以生吃吗 新鲜莲子一次生吃的量
莲子没熟可以吃吗 煮熟的莲子有酸味正常吗
湿气重可以喝莲子心茶吗 什么人不适合喝莲子心茶
莲蓬是什么 吃莲子的注意事项
湿气重可以吃莲雾吗 莲雾吃多了会怎么样
莲子粥可以每天吃吗 吃莲子粥有什么好处
莲子心可以生吃吗 莲子心生吃有什么好处