小龙虾热量高吗 小龙虾减肥期间可以吃吗
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突然想吃一点小龙虾,那小龙虾的热量高不高呢?减肥期间又能不能吃一点小龙虾呢?让我们一起来看看吧。
不是很高。
小龙虾的热量并不是很高,每100g小龙虾热量约为93大卡左右,食用后散步1小时即可消耗完。另外小龙虾属于高蛋白、低脂肪食物,其还含有丰富的维生素、烟酸、以及磷、钙、铁等多种微量元素,食用后对身体非常有好处。
可以少量吃一点。
减肥期间如果想吃小龙虾的话也是可以的,但是一定尽量少吃一点,小龙虾属于高蛋白、低脂肪食物,食用后能较快被消化,所以适量吃一点是不会影响减肥效果的。但减肥期间要避免在晚上吃小龙虾,且在烹饪小龙虾的时候避免用油炸,同时少放油、少放盐,尽可能减少热量的摄入。
女性在怀孕期间可以吃一点小龙虾,小龙虾含蛋白质较高,且容易消化,也是孕妇补充蛋白质、补钙、补碘的首选食物。怀孕期间适量吃一点小龙虾能帮助提高免疫力,还能预防缺钙性抽搐以及甲状腺功能减低的情况,对胎儿的发育以及孕妇都有一定好处。
但孕妇在吃小龙虾的时候尽量少放辣椒、花椒等辛辣刺激性的佐料,同时也尽量不要放啤酒,不然会对孕妇造成不好影响。
尽量不吃。
刚打完疫苗三天内尽量不要吃小龙虾,因为小龙虾属于发物,且在制作的时候会加入大量大蒜、辣椒等佐料,属于辛辣刺激食物。而打完疫苗后吃小龙虾很容易诱发不良反应的发生,从而对身体造成不好影响。特别是那种过敏性体质人群,打完疫苗后3-7天内尽量不要吃小龙虾。
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