绿豆粥的功效与作用
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
绿豆是一种常见的杂粮,性寒味甘。夏季天气很热,胃口不好,很多人不想吃饭就煮点绿豆粥喝,那么夏天喝绿豆粥对健康有什么好处呢?
绿豆味甘性寒,有清热消暑的功效,且含有丰富的无机盐、维生素,夏季高温出汗多导致体内电解质失衡时,可以喝绿豆粥补充矿物质和维生素,预防中暑。
夏天天气很热,大多数人都有胃口不好,不想吃饭的感觉,绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲的作用,可以帮助开胃,改善胃口不佳。
绿豆中含有的植物甾醇,可减少肠道对胆固醇的吸收、使血清胆固醇含量降低。血脂偏高的人,可以常喝绿豆粥降血脂。
绿豆粥的热量很低,按照大米:绿豆:水=1:1:8的比例煮粥,100克的热量值也就五六十大卡,而且喝绿豆粥的植物甾醇有明显的刮脂效果,可以减少身体吸收油脂,夏季常喝能帮助减肥。
绿豆是一种常见的杂粮,性寒味甘。夏季天气很热,胃口不好,很多人不想吃饭就煮点绿豆粥喝,那么夏天喝绿豆粥对健康有什么好处呢?
绿豆中富含有很丰富的蛋白质,生的绿豆水现磨的生的绿豆水富含有很高的蛋白质哦,内服可以很好的保护胃肠粘膜。
绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。
绿豆中所含的生物活性物质,诸如香豆素、生物碱还有植物淄醇和皂甙等等,具有抑菌杀菌,增强机体免疫力的功效,且所含的丰富蛋白质、维生素也可以补给身体,帮助强健体魄。
绿豆的功效与作用有哪些
小米绿豆红糖粥的功效 小米绿豆红糖粥的食用方式和注意事项
红豆薏米粥的功效与作用
莲子绿豆汤功效与作用 绿豆和莲子哪个更去火
南瓜绿豆汤的功效与作用
绿豆薏米粥的功效与作用
黑米黑豆粥的功效与作用 黑米黑豆粥的食用方式和注意事项
红豆大米粥的功效与作用 红豆大米粥的食用方式和注意事项
冰糖绿豆汤的功效与作用 冰糖绿豆汤的食用方式和注意事项
绿豆泥面膜的功效与作用
绿豆莲藕汤的功效与作用 绿豆莲藕汤的食用方式和注意事项
绿豆不能和什么食物一起吃 绿豆有什么功效与作用
绿豆海带汤的功效与作用
陈皮绿豆汤的功效与作用 陈皮绿豆汤孕妇能吃吗
经常吃绿豆的功效与作用
绿豆汤的功效与作用及做法
绿豆排骨汤的功效与作用 绿豆排骨汤的食用方式和注意事项
【绿豆汤的功效与作用】绿豆汤有什么功效与作用 绿豆汤有哪些功效与作用
海带绿豆汤的功效与作用
百合绿豆汤的功效与作用