100克柿子的热量是多少 吃柿子会胖吗
本文已影响2.98K人
本文已影响2.98K人
柿子的口感比较甜腻,并且营养成分含量很多,所以很受大众欢迎,但是由于柿子太甜,所以也有人担心柿子热量高,吃多了容易发胖,那么100克柿子的热量是多少呢?
每100克柿子的热量为71大卡,这个数值在众多的水果中,并不算太低,也不算太高,属于中等热量的水果。
适当的吃柿子的话,是不会导致身发胖的。但是柿子所含有的糖分会比较多,100克的柿子含有的碳水化合物为15克以上,糖分为28克左右。所以糖尿病的人群最好少吃或者不吃柿子。
柿子虽然好吃,但是不建议吃太多。最合适的量为每天吃200克左右为宜。
首先,柿子属于寒凉性的水果,本身就不可以一次吃太多的,否则会伤害脾胃。
其次,柿子中含有一定量的鞣酸,特别是生涩的柿子中鞣酸的含量比较高,鞣酸可以和体内的钙、铁、锌等元素结合,生成矿物沉淀,从而影响身体对这些元素的吸收,对健康有害。
现在市面上有两种柿子卖,一种是捏起来软软的,是自然成熟的;一种是捏起来脆脆的,是柿子在还没熟透的时候采摘下来,经过脱涩处理的。其实这两种柿子除了口感上有一些差别外,在热量以及成分含量是差别不是特别大的。所以两者的热量也是差不多的,只不过脆柿子由于经过人工脱涩了,所以吃起来口感稍微甜一些。
100克沙拉酱的热量是多少 沙拉酱是高热量食物吗
1000多一瓶的五粮液 被学生拿来炝了柿子
100克卷心菜的热量是多少 卷心菜热量高吗
100克蛋挞热量是多少 蛋挞的热量是不是很高
100克鸡腿的热量是多少 鸡腿热量高吗
薏米一次吃多少合适 100克薏米的热量是多少大卡
100克韭菜的热量是多少大卡 吃韭菜可以减肥吗
100克麻花的热量是多少 麻花热量高吗
100克红豆的热量是多少 红豆热量高么
脆柿子的热量是多少
100克凉粉的热量是多少 减肥期间可以吃凉粉吗
100克车厘子有多少个 100克车厘子营养价值
100克炒面的热量是多少 一碗炒面的热量高吗
100克草莓的热量是多少 草莓热量高吗
100克提子的热量 提子热量高吗
100克牛奶的热量是多少 牛奶热量高吗
100克薯片的热量是多少 薯片热量为什么高
100克火腿肠的热量是多少 火腿肠热量高吗
泡椒凤爪的热量是多少 减肥吃了200克泡椒凤爪会胖吗
柿子吃多了会胖吗