一包快速面的热量是多少 快速面怎么吃热量最低
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快速面泡着吃,煮着吃都是不错的选择,而且特点就是方便快捷,但是这种食物吃多了对身体没什么好处,尤其是容易引起发胖,那么一包快速面的热量是多少呢?
每100克的快速面的热量为472大卡,而普通的快速面大约是80克,所以一包快速面的热量为378大卡。这个数值需要慢跑大约一个小时才能消耗完。从这个数字我们可以看出,快速面的热量是比较高的了,和一般的奶油、炸鸡腿等差不多,所以想要减肥的人肯定是要少吃快速面的了。
快速面的面块一般都是油炸的,经过油炸之后,其热量会高出很多,所以在选择的时候,尽量要选择那些非油炸的面块,这样可以减少热量的摄入。另外,在煮完快速面的时候,最好是不要放快速面中的调味料,而是自己放调味料。因为快速面自带的那些调味料里面添加了很多的添加剂,而且还有很多的油脂,吃了不健康,而且热量高,所以最好是自己简单的放一些食盐、胡椒粉之类的,这样可以有效的减少多余的热量摄入。最后,为了营养的均衡,可以在煮快速面的时候,往里面加一些青菜来调和一下口味。
快速面在经过油炸高温之后,里面的营养素几乎被破坏殆尽,只剩下大量的碳水化合物和脂肪,几乎是没有什么营养的,如果经常性的吃或者吃很多的话,是会导致出现肥胖或者营养不足的问题,所以建议不要经常性的吃快速面,偶尔吃一次解解嘴馋,这样是没什么问题的。
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