银耳可以天天吃吗 天天吃银耳有什么坏处
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平时多吃银耳能起到美容养颜、润肺通便的效果,因此有很多爱美人士喜欢每天食用银耳,那么银耳可以天天吃吗?下面一起来看看吧。
不可以。
是银耳中含有丰富的纤维素,能很好的促进肠胃蠕动,有助于促进消化,增加食欲等功效,但是如果进食过多会让肠胃难以承担,严重的可能会出现腹泻、消化不良等现象。特别是一些肠胃发育不健全的小孩不能过多的食用银耳,否则会影响他们的成长发育,因此银耳不建议天天食用。
银耳中的粗纤维比较丰富,过量使用会让肠胃没法负担,严重的会出现消化不良,引起腹泻、腹胀的后果。
银耳有润肺的效果,主要是因为银耳中的胶质比较丰富,但是天天吃银耳会让胶质不能很好的被吸收,因此会出现痰液,给身体带来不好的现象。
银耳日常吃的方法是熬煮,为了口感很多人会加糖,如果天天吃人体对糖分的摄入也会增大,因此会出现增肥的现象。
银耳隔2天吃一次。
银耳是一种很好的美容养生品,因此是可以长期食用的,一般建议,一周食用2-3次,每次间隔2天左右,这样既能补充到银耳中的营养,又能避免多食银耳出现的身体不适。
从季节上来看,银耳最适合秋季食用,秋天的天气比较干燥,会让人感到不太舒服,而银耳具有滋阴润肺、美容养颜的作用,和百合一起熬煮,有润肺去燥的作用,适合秋天食用。
在一天的时间中,银耳最好是下午吃比较好,早上和晚上都不适合吃太甜的食物,下午吃银耳不仅可以帮助食物的消化,而且还不容易长胖。
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