夏天越吃越白的食物 你今天吃过了吗
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
自打入夏以来啊,我就独得太阳恩宠,我对太阳说啊,你要雨露均沾,可他偏不听呢,就晒我,就晒我。
为了不被晒黑,妹子们都涂了防晒穿上了长袖长裤,还不忘撑把防紫外线的伞,其实除了这些防晒措施,我们还可以选择多吃这些美白食物。
1.黄瓜
黄瓜含有大量的胡萝卜素、维生素和游离氨基酸,还有丰富的胶质具果酸,所以常用来消除晒伤和雀斑,而且黄瓜能清洁美白肌肤,治疗皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
2.白萝卜
多吃白萝卜具有很好的美白效果,白萝卜能美白的主要原因是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。
3.红薯
红薯含大量粘蛋白,含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。
4.苦瓜
苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶。这些营养物质具有降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。长期食用,可以清热解毒,帮助消化,苦瓜虽苦,不过对身体却有很大好处。并且苦瓜不但吃着养生,还能当成美容产品,多吃苦瓜能滋润美白皮肤,还能起到保湿镇静的作用。
5.胡萝卜
多吃胡萝卜具有一定的美白效果,胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,它含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
6.冬瓜
冬瓜能养身美容,外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。有丰富的维生素C等抗氧化物质,能消除体内自由基,起到抗衰老的作用,再加上冬瓜核中含有油酸,能抑制体内黑色素沉积。
7.豌豆
豌豆含有丰富的维生素A。常食豌豆使用皮肤更有光泽,且具有祛斑美白的功效,对肌肤也不会产生副作用。此外,豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。
8.芦笋
芦笋具有有高蛋白,热量低的特点,另外还富含硒,能抗衰老和防治与脂肪有关的疾病,使皮肤白嫩,所以建议要美白皮肤的朋友们可以多吃些。
9.蘑菇
蘑菇中含有丰富的蛋白质和B族维生素。其中B族维生素具有美白肌肤的作用,利于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。此外,蘑菇还能促进胶原纤维和弹力纤维合成,让肌肤亮白、富有弹性和预防暗沉老化。
10.番茄
番茄富含天然抗氧化剂,分别是维生素和番茄红素,它们能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素。
夏天吃的越凉越易中暑
15食物让你越来越胖
夏天吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的8种水果
这些食物越吃越漂亮,推荐几大天然美肤食品
扒一扒可能会让你越吃越丑的食物
九种“伪”减肥食物 只会让你越吃越胖
越饿越不能吃的十种食物 你能hold住几种
越吃越健康的饮食比例莫错过
冬天 越吃越美丽的食物
晚上吃什么食物减肥最好 5种食物让你越吃越瘦
排毒食物越吃越漂亮
越吃越老的六种食物
10种“换血”的食物能让你越吃越年轻
西红柿白天越吃越黑吗 吃西红柿的最佳时间
宝宝越吃越聪明的食物 下面的东西不能错过
吃什么越吃越年轻 越吃越年轻的食物有哪些
脸颊越来越大 竟是吃了这些食物
抗衰的老食物有哪些 6种食物让你越吃越美丽
减肥吃什么好 这些食物会让你越吃越瘦
养生饮食禁忌 14种食物让你越吃越老
女人每天吃橙子的好处 女人越吃子宫越干净的食物
夏天吃生姜有什么好处 生姜和它一起吃,男性越吃越强,女性越吃越瘦!
这些食物越吃让你眼睛越明亮
哪些食物可以让你越吃越健康
蔓越莓每天吃几粒 蔓越莓可以天天吃吗
夏季如何美白皮肤 多吃七种蔬菜让你越吃越白
晚餐吃什么减肥 这些食物让你越吃越瘦
女人常吃这些食物,让你越来越年轻
越吃越白的食物有哪些 变白最有效的方法
什么食物越吃越瘦 这些东西不能错过
患有肺炎这样做能够有效缓解
食物相克早被试验否定 无临床报告无科学依据
阴虚体质和阳虚体质的区别 阴虚和阳虚的症状都有是怎
人流后一个月可以拔罐减肥么 拔罐减肥真的有效吗
良好的生活习惯可以帮你摆脱赘肉
得了痔疮怎么办有哪些土偏方,平时该怎样养护
kn95口罩能防冠状病毒吗 kn95口罩能防甲醛吗
吃了避孕药月经提前十天正常吗 吃了避孕药月经提前十
试管婴儿取卵越多,成功率会越高吗?
经常流鼻血有什么危害 经常流鼻血有哪些危害
小暑就快来了 教你如何利用饮食来养生
白术和什么搭配健脾胃祛湿效果好 湿气很重用苍术还是
燕窝炖好了能隔夜吃吗 早上与晚上吃燕窝的区别
乳房癌有什么前兆 7个信号告诉你乳房生病了
心肌运动欠协调能治好吗