低头看手机的危害 赶紧看看你有没有这些症状
本文已影响6.45K人
本文已影响6.45K人
现在几乎每个人都离不开手机,无论是在家里还是在公司都会习惯性看下手机,如果长期低头看手机会对身体带来一定的危害。
低头长时间玩手机时,人的大拇指会长时间的保持外展,整个手掌也会超出正常的功能位置,久而久之就会导致手腕劳损,诱发腱鞘炎,导致手指、手腕酸痛和痉挛等病变。
颈椎一共有七节,如果第1节到第3节颈椎发生了上述病变压迫了神经,可能会导致颈源性头痛。
如果长期低头玩手机,压迫到了第四节颈椎,那么会使患者出现肩膀疼痛或抬肩困难的症状。
如果长期低头玩手机,第5、6、7颈椎受到压迫时,就可能引起胳膊麻木、胀痛,甚至发凉的症状,这主要是因为第5、6、7颈椎的神经系统主要支配上肢的运动。
现在几乎每个人都离不开手机,无论是在家里还是在公司都会习惯性看下手机,如果长期低头看手机会对身体带来一定的危害。
此外,不正确的姿势也会导致颈部肌肉僵直,时间久了还会造成肌肉缺血缺氧,从而导致疼痛。而疼痛会引起大量炎症因子释放,加重肌肉缺血缺氧的状态,肌肉会进一步产生乳酸,乳酸堆积会导致肌肉发酸,形成恶性循环,所以我们会同时感受到颈部酸痛。
长期低头玩手机在一定的程度上减少了患者与外界的沟通,久而久之影响到社交能力,甚至产生社交障碍,使自己与他人之间感情疏远、性格冷淡。
长期低头玩手机还会增加个人的安全隐患,尤其是在马路上或正在建设的施工地段,因为长期低头玩手机会将注意力集中在手机上,这样大大增加了意外事故的概率。
1.减少手机使用时间。最好每隔四五十分钟站起来做一些伸展运动,如耸肩、扭脖子、甩手等,消减颈椎压力。也可每隔半小时按一按脖颈,放松一下肌肉。
2.避免长时间低头。玩手机时不一定非要弯着脖子,应挺胸收腹,或将手机抬高一些,与视线平行,减少脖子下倾的机会。
3.不要躺着、趴着玩手机。这两个姿势会增加腰椎和肩膀负担,导致其原有弧度发生改变,诱发肩膀痛、椎间盘突出等。
现在几乎每个人都离不开手机,无论是在家里还是在公司都会习惯性看下手机,如果长期低头看手机会对身体带来一定的危害。
1.身体直立,双手侧平举,手心向外,手指朝上;慢慢向上抬高双臂,做小燕飞状;同时,双手从腕关节开始向下伸直。每次做50~100下。
2.站立或坐着时,双手背在身后,抬头后仰,每次约3分钟。
3.针对阿是穴、大椎穴、颈夹脊,每天艾灸30分钟。7-10日一个疗程,中间间隔1-2天,如果较严重者可前三天每天一次,后几天隔天一次。
膝关节炎有哪些症状 快看看你是否中招了
补钙过甚有何危害 你快看看吧
冬天嘴唇发紫什么原因 赶紧看看这些原因
怀孕熬夜看手机的危害有哪些
有些人是不适合吃虾仁的 看看有没有你
宫寒的症状有哪些 快看看你中招了吗
这些人容易缺维生素D 看看有没有你
看看这几大刷牙误区你有没有进
女性肾虚的症状有哪些 快来看看你都中了几个
关灯玩手机对眼睛的危害 看完你还敢玩手机吗
便秘吃这些是没用的 看看你中招了没
胸大的妹子赶紧看看吃什么
来看看水垢的危害有哪些
看看刷牙的这四大误区你有没有
女性肾炎的早期症状有哪些 看看你是否中招了
脑出血前兆有哪些症状 快看看你中招了么
你了解空调病吗?来看看都有哪些症状
盆腔炎的症状有哪些 看看你是否中招了
头皮爱出油?看看这些坏习惯是否有你
你有没有月经不调,要看你有没有这些症状!
心脏病人吃什么药好
体温低是什么原因引起的 体温正常值范围是多少
新冠加强针六个月是从第一针算吗 新冠加强针和第二针
孕妇可以拔牙吗 孕妇拔牙有影响吗
鼻窦炎会引起流鼻血吗 鼻窦炎是否会引起流鼻血
富含维生素E的蔬菜有哪些 哪些蔬菜富含维生素E
患者请注意:白癜风治疗难的原因是什么
红糖发糕热水上锅还是冷水 红糖发糕怎么做才松软有弹
体检有脑ct项目吗 哪些情况需要做脑ct检查
这物竟是夏季减肥好帮手 清肠通便又解暑
月经不规律是什么原因
煤气中毒吸氧难受怎么办 煤气中毒吸氧难受如何处理
生化妊娠咖啡色一直不干净一个月怎么办 医院最正规的
乳腺癌可以吃人参吗 乳腺癌能吃人参吗
做清宫手术前准备什么 这些卫生用品都必不可少!