老人吃鱼并常锻炼 健身效果翻倍
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
核心提示:据英国《每日电讯报》9月5日报道,英国科学节上宣布的一项最新研究发现,老人补充鱼油并经常锻炼,可使锻炼效果翻倍。
阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期12周的研究期间,两组妇女都进行相同的锻炼,每周锻炼两次,每次30分钟。但是一组妇女同时补充鱼油,而控制组妇女则不补充鱼油。结果发现,补充鱼油+经常锻炼,参试老年妇女的肌肉力量提高20%。而控制组妇女的肌肉力量仅提高11%。研究还发现,补充鱼油的妇女在平衡能力、步伐速度和起身时间等方面,测试成绩明显高于控制组妇女。
新研究负责人斯图尔特·格雷博士分析指出,老人补充鱼油可提高锻炼效果,主要得益于鱼油中的具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了补充鱼油之外,老人每周吃三次三文鱼或鲭鱼也可有效补充欧米伽3脂肪酸,提高锻炼效果。
(责任编辑:徐晓宇)
水果煮着吃有营养吗 这些水果煮着吃效果翻倍
水果怎样吃能减肥瘦身 水果这样吃营养翻10倍
宝宝常吃带鱼,智力翻倍,身体倍儿棒
苹果怎么吃最有营养 苹果这样吃功效翻10倍
醋泡水果有什么功效 水果用它泡一泡,养生效果翻倍,解馋又健康
西红柿和它一起吃抗癌效果能翻倍
老人锻炼 最好不要倒着走
英国心脏病老人坚持27年步行锻炼获奇效
怎么锻炼宝宝翻身
早上散步能不能达到锻炼效果 早上散步能达到锻炼效果吗
锻炼完可以吃烧烤吗 健身晚上吃什么
健腹轮锻炼哪里
新手健身需要注意什么 新手去健身房怎么锻炼
三七怎么吃最好 搭配好效果翻倍
宝宝吃海鱼好还是河鱼 吃哪种鱼让孩子聪明翻倍?
原地踏步有锻炼效果吗 原地踏步锻炼哪里部位
每天什么时间锻炼健身才是最好?
专家介绍:老年人健身该先炼肌力
锻炼肚子酸是有效果了吗 锻炼肚子酸痛要继续吗
三七粉怎么吃效果最好 三七粉加它效果翻倍!
糖尿病人怎么锻炼身体
老年人经常吃鱼健康又营养
老年人锻炼要注意哪些事项
老人锻炼 这些运动要少做
宝宝吃益生菌有什么好处 这么吃,效果翻倍
拔罐减肥餐 减肥效果翻双倍
橙子蒸着吃有什么功效 这么吃效果居然翻倍
新手必看:胸肌锻炼的8个有效健身动作
立卧撑锻炼哪些肌肉 立卧撑怎么做锻炼效果更好
孕酮翻倍hcg翻倍不好怎么办
宝宝血常规化验单正常是什么样的 儿童血常规怎么看结
半月板撕裂怎么治疗 半月板撕裂治疗方法
石榴可以放多久 石榴常温保存还是冰箱保存
玉米的营养价值和功效有哪些?玉米的功效与作用有哪些
想知道吃什么食物是最养肤
隔夜汉堡能吃吗 隔夜汉堡包微波炉加热几分钟
哪个时间段跑步燃脂最佳 燃脂最佳的跑步时间
儿研所肤乐霜不用找代购了 可调剂使用的“小名药”
中国需改进阿尔茨海默症诊断照护体系
儿童早搏的危害大吗 儿童早搏有大危害吗
年纪轻轻就感觉自己患上了老年痴呆怎么回事,怎么办
一般划伤口子能用自来水冲吗
药品价格或全面放开 是否意味着政府不管?
河豚肉有毒吗 河豚鱼煮熟还有毒吗
背部刮痧可以排毒吗 刮痧排毒能减肥吗