中老年人千万别做这四件事
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每个人都会从年轻慢慢变老,年轻的时候因为精力充沛,身体素质过硬,所以好多事情都能去做,但是慢慢到中老年的时候,需要注意的事项就越来越多了,因为身体素质慢慢在下降,下面这些事情千万就不要再去做咯!
1、工作熬夜
人到中年,由于工作任务繁重,特别是各类脑力劳动的人如工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就可能引起因神经系统过度紧张,而导致的失眠、溃疡病、高血压、冠心病等。此外,长期睡眠不足,还会造成大脑受损,促使早衰。
2、三餐挨饿
有些中年人因工作忙或生意难以脱身,长时间连一口水都顾不上喝,不吃早餐更是常事,长期下去会导致水分、营养缺乏症,促发脑血栓和尿结石症。
经常挨饿不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷、休克。相反,经常饥不择食、暴饮暴食,更有损健康。只有定时定量按时进食,才能保证大脑机能得到充分发挥,使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
3、玩乐伤身
轻松、健康、适度的娱乐活动,可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康。但玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。所以,中年人玩乐应适可而止,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。
4、病痛拖延
不少中年人时常感到活得很累,经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛等,还满不在乎地拖延就医,结果小病熬成大病,轻病拖成重病,以致失去治疗的良机。若身体有病兆,不可讳疾忌医,应该早检查、早诊断、早治疗。
结语:中老年人对于身体方面的健康就需要更加的重视,每年必须去医院做一次全面的体检,对自己的身体各个方面都要很了解。生活方面都要注意健康,规律是必要的。希望每一位中老年的身体都健健康康的。
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