吃什么调节内分泌 推荐调节内分泌的粥
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不得不说,现如今高压的生活和不良的习惯,都会造成女性朋友出现内分泌不调的状况,此时,要想对其所引发的不适症状进行调理的话,就可以采取食疗的方法进行改善。那么吃什么调节内分泌呢?小编建议常喝养生粥,有利于调节内分泌。接下来将为大家推荐几款调节内分泌的粥,供大家参考。
吃什么调节内分泌?
养生粥一、薏仁粥
材料:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。
做法
1、首先,将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。
2、然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
功效:这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。
养生粥二、菠菜粥
材料:粳米250克,菠菜250克,各种调料。
做法:
1、将菠菜洗干净,在沸水中烫一下。
2、粳米洗干净倒入锅中,加适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,加入各类调料。
功效:本粥品通肠导便、防治痔疮,进人体新陈代谢,清洁皮肤、抗衰老,是食疗调节内分泌的最佳食谱之一。
养生粥三、健脾消斑粥
材料:生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。
做法:将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。
功效:可健脾疏肝,调节内分泌,去脂消斑。
养生粥四、桃花猪蹄粥
材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
做法:
1、首先将桃花焙干,然后研成细末备用。
2、粳米淘洗干净后备用。
3、将猪蹄清洗干净后放入锅中,并且加入适量的清水煮沸,等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。
4、之后放入准备好的粳米以及桃花末,用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂,分数次温服。
功效:专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥,因为它具有很好的活血化淤的功效,尤其是对于产后的女性而言,经常食用不仅能够调理内分泌,同时还可以起到很好的补血功效。
结语:生活中想必有不少女性有内分泌失调的问题,想要健健康康的话,那就需要及时调节内分泌。小编提醒,如果你还不知道如何调节内分泌的话,不妨试试以上为大家推荐的食疗方法,不仅能吃到美食,还有保健身体,岂不两全其美?
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