上班族护眼必备四款食谱
本文已影响907人
本文已影响907人
在现代社会中,很多电脑族都会长时间的对着电脑,因而眼睛往往容易出现问题,那么对于电脑族来说,应该如何保护眼睛呢?其实食疗就是电脑族护眼的佳方式哦!那么下面我们就一起了解下四款护眼食谱,让大家在享受美食的同时也能够获得健康哦!
萝卜粥
材料:胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。
做法:
胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。
与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。
枸菊决明子粥
材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。
做法:
将清洗干净之后直接煮粥就可以了。如果觉得这款粥的味道不是很好的话,也可以加入少许的蜂蜜,不仅能够增加风味,还能够增加润肠的功效,所以适合使用。每天吃一顿这款粥,能够帮助我们的改善眼睛状况哦!
桑葚粥
材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。
做法:
将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。
用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
山药粥
材料:干山药片30克,糯米50克。
做法:
山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。
该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。
以上是小编为大家推荐的四款护眼食谱,对于我们的保护眼睛能够起到很大的帮助作用哦!但是对于已经近视的电脑族来说,吃什么对眼睛好呢?下面就让小编为大家介绍三款食谱,帮电脑族保护眼睛,还能促进近视恢复哦!
有助于近视恢复的三款食疗药膳
枸杞猪眼沙锅
原料
枸杞30克,猪眼二对,桂圆肉100克,山茱萸15克。
制作
枸杞、山茱萸洗净入布包;猪眼洗净。锅置武火上,放入熟猪油少许烧热,下生姜、大蒜炸金黄色,放入猪眼、桂圆、料酒、精盐、下水烧。
撇去浮沫,下药包,待汤翻滚后倒入沙锅内。猪眼炖至软烂,撒入葱花、鸡精即可佐餐。
功效:猪眼酥嫩,滋补肝肾,益精明目等功效。适用于肝肾亏虚,视力减退。青少年近视眼等患者食用有助于近视恢复。
鸡肝蛋汤
原料
鸡肝150克,鸡蛋2个。
制作
锅置火上,下猪油少许烧九成热,下生姜、大蒜炸金黄色,弃去,放入鸡肝煸炒几下,入高汤煮沸,投入鸡蛋、精盐、葱花、鸡精即可。
功效:补肝益肾,养血安胎,安五脏,美容。适用于青少年近视眼,气血亏虚,未老先衰等患者食用。
这道菜尤其适合青少年食用,对于青少年的健康能起到非常积极的作用。另外,经常食用这道菜还能帮助青少年改善近视状况,帮助青少年预防近视问题哦!这是因为鸡肝中含有丰富的维生素A,对健康非常有益!
黄芪牛肉
原料
黄牛瘦肉200克,黄芪50克,毛肚250克,当归20克。
制作
牛肉去筋络,切薄片;毛肚洗净切片;二味中药水煎取药汁备用。炒锅置火上,入植物油烧六成热,下豆瓣油和泡辣椒段炒香。
投入姜米、大蒜和花椒炒几下,投入牛肉、毛肚,再下醪糟汁、精盐和鸡精煮开,添入鲜汤煮沸,然后加牛油和药汁煮沸,慢熬即可。
功效:补益气血,强筋健骨,调理五脏。适用于气血不足之近视眼患者佐餐。
对于电脑族来说,保护眼睛是为关键的一件事。但是只有正确的方法才能带来理想的护眼效果,上述小编为大家介绍的这些护眼食谱,都是实际有效的,一定能帮助到大家,大家在自己获得健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享。
西安普瑞眼科提醒您:一份上班族眼干、眼涩自救指南,快收藏!
上班族吃这种食物对眼睛好
上班族必吃7种食物调理亚健康
护眼食物吃什么好 电脑族必看
女性上班族怎么备孕 上班族备孕注意事项
四种人群四款食谱 养生就要这么贴心
上班族喝什么茶最好 9种茶护眼抗疲劳
上班族孕妈必备的健康零食
上班族养生护胃就吃这些食物
上班族该如何预防干眼症 常做眼保健操有好处
上班族必吃的五大营养素
上班族常用电脑很伤眼 专家称应多吃叶黄素食品
女人夏季吃什么好 7款夏季必备养生食谱
揭秘上班族常吃的四类致癌危险食物
久坐的上班族如何减肥 上班族瘦身秘籍大公开
上班族晨练有哪些项目 上班族什么时候运动
保护眼睛的方法 上班族保护眼睛的窍门
9款懒人必备的微波炉菜谱
猝死有何前兆 这些上班族必看
眼睛干涩怎么快速缓解 4款护眼食谱