夫妻睡前这么干身体好 促进血脉通畅
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其实,在忙碌一天之后,很多夫妻真的是倒床就睡,那么,你知道怎么做可以让身体更健康吗?夫妻之间是有很多可以相互做的小动作的,这样不仅能保证我们的身体健康,而且还能促进心理方面的沟通,尤其是按摩,夫妻之间相互按摩能大大减少很多的不方便,不仅能放松身体肌肉,还可以促进我们全身的血液流通,并且促进经络通畅且保证我们的身体健康,效果是很棒的。
睡前两夫妻加强我们身体某些部位的按摩,就能促进血脉流畅,达到滋养全身器官的作用,可谓是一举两得,但是在按摩哪些部位这方面,我们还是要有很多知识要掌握的。
按摩哪里能促进血脉通畅
一、后背
背部是我们身体一个盲点,我们可以自己给自己按摩腿部、脚部等部位,但是后背我们是没有办法自己给自己按摩的,所以就需要其他人来帮忙了。
现代医学已经阐明,背部脊柱是大脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的通道,在背部的脊柱两旁,分布着一些调节内脏的自助神经节,所以说,背部的保健关系到了我们全身的健康。
我们的后背是很重要的部位,刺激这些经络和穴位,对内脏功能的调节起着重要的作用,能达到阴阳平衡,健康长寿,保证经络通畅的目的。
按摩背部的各个穴位,能达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环的作用,并且还可以反射性调节内脏活动,增强内脏的功能。只要我们坚持背部按摩,就能起到明显的治疗和保健的作用,长期坚持背部按摩,还可以达到减肥的效果。
二、颈椎
颈椎按摩,也就是采用适当的按摩手法,刺激人体的特定部位,以疏通经络、运行气血,从而达到预防颈椎病或者是促使患者颈椎康复的目的。
我们是没有办法自己给自己的颈椎按摩的,所以这个方法还是需要别人的帮助来完成,夫妻之间相互按摩颈椎是很不错的方法。
如何按摩颈椎
1.推法
用手指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法,操作的时候手指、掌、肘要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀,然后再进行渗透。
这个手法可以帮助我们消极导滞、缓解镇痛、消淤散结、通经理筋等,还能提高肌肉兴奋性,促进我们身体的血液循环。
2.拿法
五指相对用力,在一定的部位和穴位上进行一紧一松地捏提,这被称为拿法,而且力量应该是由轻到重的,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应该在指尖,腕部也要放松。
这个方法可以祛风散寒、舒筋通络,还能缓解痉挛,消除我们颈椎部位的肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩当中应用是比较多的。
三、气冲穴
气冲穴位于我们身体的腹股沟稍上方的位置,大腿根里侧,在肚脐中下5寸的位置,距离正中线2寸,这个穴位下有一根跳动的动脉,也就是腹股沟动脉处。
在按摩的时候,先按揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按交替进行,这样才算是有效地按摩到气冲穴,达到我们想要的目的。
按摩这个穴位,全身的血液循环都会有很大的改善,非常通畅,容易手脚冰凉的人可以按揉这个穴位,血液循环了能促进手足的温暖。
而且气冲穴还能缓解很多病症,比如功能性子宫出血、月经不调、腹中大热、腹胀等,都是可以通过气冲穴来治愈的。
四、肾俞穴
肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处,属足太阳膀胱经,击中之后,冲击肾脏,按摩肾俞穴还能缓解腰疼。肾俞穴可以调补肾气,两侧各按揉三十六次,每一次都是左右各转十八次,这样对于促进全身血液循环都很有益处,每晚睡前按摩一次,坚持数月就会有很好的效果。
五、膻中穴
心主血脉,心脏功能旺盛是关系到人体的生命之本,当我们的心气不足鼓动无力的时候,脉象细弱无力,会出现血运障碍和局部缺氧,产生淤血和气滞,引发胸痛、胸闷或者是心律不齐,补心的要穴是膻中穴。
膻中穴在胸部的正中央,左右两乳连线正中部位,有宽胸理气、宁心化痰的功效,善于治疗气滞心胸诸症,平时可以用大拇指经常按压这个穴位,从而使之感觉到酸胀。
每次按揉五十下,每天按揉一次,经常按摩可以增强我们的心脏功能,减少心脏疾病的发生。
六、水道穴
中医认为心与小肠相表里,通过经络的联系功能相互配合,小肠主要功能是吸收营养,泌别清浊,营养在经过小肠吸收之后,经过脾胃的运化,输送到各个组织的器官,供给全身的营养需要。
当我们出现口舌生疮和口苦目赤等症状的时候,按摩水道穴可以让心火下移小肠,然后邪热从小便排出,心火自灭。
水道穴在我们的腹部正中线旁开2寸,能通调水道,具有清热除湿和利尿的作用,方法是用双手大鱼际揉按水道穴,每次五十次左右。
对于湿热下注之小便淋漓涩痛,或者是小便不利、小腹胀痛、腹水等也是有很好的治疗效果的。
七、肺俞穴
我们的肺部是主气的,人身之气皆由肺部所主,如果我们的肺脏生病了,那么就会出现咳嗽、哮喘、短气、失音等症状。
肺俞穴在背部第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处,有疏散风热、养阴清肺的功效,可以有效的调补肺气、通治肺部内伤外感的病症。
想要保证我们的肺部健康,可以经常敲击这个穴位,做法就是手握空拳,轻轻地敲击这个穴位,两手交替进行,每次敲击两分钟,每天敲击一次,就能有效地强化肺脏和免疫功能,促进慢性咳喘等非支气管疾病的康复。
结语:按摩对我们的身体健康是非常有帮助的,不仅能使我们的经络通畅,而且还能促进我们全身的气血循环,所以我们在日常生活中可以经常按摩,对于自己没有办法按到的地方,可以选择让身边的人帮忙,夫妻之间在睡觉之前相互按摩这些部位是很不错的。
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