空腹吃香蕉可以吗 空腹吃香蕉可不可以
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众说周知,香蕉含有很多营养物质,而且香蕉还可以推动人体的肠道蠕动变快,对人身体健康很有帮助,但是,空腹吃香蕉可以吗?接下来就一起来了解看看吧。
空腹吃香蕉可以吗
空腹吃香蕉是可以的,但是一般是不建议空腹吃香蕉的。香蕉中含有大量的纤维素,能够刺激肠胃蠕动。如果空腹食用,会对胃黏膜造成刺激,对于肠胃虚弱的人群,可能会引起腹泻等症状的发生。其次,香蕉中含有鞣酸蛋白,空腹食用会和胃酸发生反应,会比较难以消化,引起腹痛、腹胀等不适症状。此外,香蕉中含有钾、镁离子,空腹食用会引起血液中的钾、镁离子出现升高,影响心脏的功能。建议可以选择在饭后半小时再食用,对身体比较好。
香蕉的功效作用
1、降低血压
香蕉是高钾、低钠的水果,食用后可以排出身体过多的钠离子,有降低血压的功效。
2、缓解抽筋
香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张,故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。
3、补充能量
香蕉中糖分含量高,食用之后可以迅速为机体补充能量,香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果,有利于帮助机体恢复体力,解除疲劳。
4、改善便秘
香蕉含有丰富的果胶,能促进胃肠液分泌,从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用,可用于改善便秘、消化不良等症状。
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