怎么全身美白 全身美白的方法
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要想全身美白,第一要减少紫外线的照射,紫外线容易造成皮肤发黑,要想美白一定要防晒,尽量减少在阳光下活动。经常吃可以美白的食品,如牛奶、薏仁米、杏仁露等,长期食用有很好的美白作用。还可以泡牛奶浴,是经典的美白方法,牛奶能美白肌肤。还要定时给身体去角质,去除角质能够使皮肤更加白亮,更好地吸收营养物质。
全身美白的方法
1、调节平时的生活方式和饮食习惯,保证充足的睡眠。多吃含维生素比较多的食物,多吃水果,水果中含有大量的维生素VC,维生素可以有效减少黑色素的生成。
2、出门前先涂防晒霜,长期照射紫外线,会使皮肤中黑色素的大量沉积,防晒霜可以保护皮肤,减少紫外线对皮肤的伤害。长期涂能有效的减少皮肤黑色素的沉积。回到家后要及时冲洗,再涂抹一些护肤露。
3、尽量少吃油炸和带有人工添加剂的食品,这些食物会导致身体出现黑色素沉着和雀斑。少喝刺激性比较强的饮料,这样可以保持肌肤的光泽和水分。
4、水是人体新陈代谢最基本的物质。人体在缺水的状态下,体内的毒素、垃圾无法正常排泄出来,慢慢会堆积越来越多,皮肤暗淡无光泽、黑色素增多。每天保证八杯水,约2000毫升左右,皮肤会更细嫩、白皙。
5、角质层比较厚,皮肤会变得粗糙,至少每半个月去一次角质,针对不同的肌肤,选择不同类型的去角质沐浴产品,洗澡时全身使用,去掉皮肤的污渍,洗完之后身体皮肤会变得光滑细腻。
6、牛奶有美白的功效,用牛奶沐浴可以改善皮肤,洗澡时,接入温度适宜的水,加入一到两袋的牛奶,用手搅拌均匀之后,全身浸泡在浴缸中。
美白的食物有哪些
1、维C和维E对皮肤美白是非常有效的。含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等,含维E多的食物有豆浆,因为豆类里面含有丰富的氨基酸,也含有一些维生素E的成分,所以对皮肤美白是非常有效的。
2、多吃能美白的蔬菜。比如西红柿、白萝卜、洋葱新鲜绿色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平时也可以适当的食用。
3、平时食物可以喝牛奶、豆浆美白,也可以多吃一些银耳、枸杞、大枣、百合。牛奶里面有很多物质对皮肤很好,多喝牛奶也可以补充微量元素,对人的身体很好。喝豆浆可以美白,还能预防皮肤衰老。
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