睡不够的危害 长期睡眠不足6小时等于慢性自杀
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研究小组就做过一次相关的分组实验:他们将164位志愿者分为三组进行隔离,一方面让各组志愿者每天分别睡“不足5个小时”、“5~6个小时”和“7个小时以上”;另一方面,向三个小组同时进行相同程度的流感病毒传播,从而分析判断睡眠时间与人体免疫情况的关系。
实验结果表明,睡眠时间不足5个小时的那组志愿者感染流感的几率最大,是睡眠时间大于7个小时组的4.5倍,同时睡眠时间为5~6个小时组感染流感的几率也是其4.2倍。
可见睡眠缺失会导致人体免疫力下降,从而容易感染疾病,有害身体健康。
另外,美国的宾夕法尼亚大学也做过一个类似的实验。
这项实验将48位21-38岁身体健康的成年人按照睡眠时间多少分为四组,连续三天对其进行定时答题等心智测试。
结果表明,与睡眠充足的那组相比,连续三天三夜没有睡觉的那组答题情况最糟糕,该组志愿者也表示连续睡眠缺失导致自己精神恍惚,无法准确思考。
对此,日本网友纷纷留言抱怨:“总是让员工加班的企业简直就在杀人”;“我也想睡个饱觉,但工作不允许啊”;“请还我们一个正常的睡眠时间”等。
呼吁日本政府正视工作强度、工作时间等问题,为职场人员的身体健康提供一个良好的环境。
结语:由此可见,充足的睡眠对我们的身体好处多,反之亦然。
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