晚上不刷牙危害大 特别容易患感冒和肺炎
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
大多数人都没有晚上睡前刷牙的习惯,睡前不刷牙,对人身体危害很大。专家还表示晚上刷牙比早上更重要,下面一起来看看晚上刷牙的重要性及刷牙的正确方法和步骤吧。
晚上刷牙比早上更重要
睡前不刷牙,对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙,特别容易患感冒和肺炎,也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病,乃至牙齿脱落。英国一项研究发现,从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比,患心脏病的几率高70%。
专家表示,晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有条件者,三餐后都要刷牙,即使做不到一天刷三次牙,也要保证早晚各刷一次牙,同时做到饭后漱口。
人进食以后,口腔里会有许多食物碎屑,细菌很容易在牙缝中滋生繁殖,可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础,酵解食物残渣,产生酸性物质,进而腐蚀牙齿的保护层,引发龋齿和牙龈炎。因此,人们每天需要通过刷牙来清除牙菌斑,维护口腔健康。
晚上,大多数人都是闭口睡觉,整个口腔处于较为封闭的环境,在缺氧环境中,有害菌更容易滋生繁殖,加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时,刚好也和晚上睡觉的时间相吻合,这也给细菌繁殖创造了条件。受以上原因影响,如果晚上睡觉前不刷牙,没有把食物残渣和细菌尽力清除,有害细菌的数量就会大大增多,会使牙齿遭受腐蚀,久而久之,就可能引发龋病。
另外,掌握刷牙方法比选牙膏更重要,漱口不可以代替刷牙。刷牙时,牙刷要选择刷头小,刷毛尖端圆钝,软硬适中、有弹性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能彻底清洁牙齿,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向,按牙龈,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次,每次刷2~3个牙,每次刷牙三分钟。
刷牙的正确方法和步骤
成人刷牙方法
1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。
儿童刷牙方法
儿童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大,不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童,应选择刷毛软的儿童牙刷。
在闭口即上下牙咬在一起时,将牙刷放入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触,作连续的圆弧形颤动,舌侧面与腭侧面需往返颤动,由上颌牙弓到下颌牙弓。
早晚刷牙,晚上睡前刷牙更重要,每次刷牙时间至少2分钟,要面面俱到。
电动牙刷最多刷几分钟 电动牙刷和普通牙刷的区别
过敏性皮炎晚上特别痒怎么办 过敏性皮炎晚上特别痒应该怎么办
用热水刷牙有什么危害 热水刷牙会口臭吗
肺炎咳血是怎么回事 最容易患肺炎的三种人
宝宝感冒和肺炎的区别 从三个方面观察
这个季节最容易感染肺炎 大人小孩都得注意
怎么判断鼻炎和感冒 鼻炎和感冒有什么区别
鼻炎症状和感冒的区别 鼻炎症状和感冒有什么区别
大叶性肺炎和小叶性肺炎的区别 大叶性肺炎和小叶性肺炎的有哪些区别
冬天容易感冒怎么办
容易感冒是怎么回事
肺炎晚上咳嗽厉害怎么办 肺炎晚上咳嗽厉害怎么治疗
早上刷牙和晚上刷牙哪个更重要 睡前不刷牙有什么危害
得新冠后特别容易累
肠胃感冒和肠胃炎的区别
感冒者者增多容易引起扁桃体炎
牙齿不好的危害 刷牙的正确姿势
感冒咳嗽会引起肺炎吗 感冒咳嗽会导致肺炎吗
小儿肺炎严重吗 小儿肺炎危害大吗
冬季鼻炎感冒多发 4招教你区别鼻炎和感冒
晚上少洗头 头发不干危害大
怎么判断普通感冒和新肺炎
室温多少度最不容易感冒
蛀牙为什么容易发生牙髓炎 蛀牙为啥容易发生牙髓炎
感冒特别严重怎么办 特别严重的感冒怎么办
产后不刷牙易患牙周炎
牙髓炎为什么晚上疼的厉害 牙髓炎晚上疼的厉害的原因
宝宝感冒晚上咳嗽厉害是怎么回事 宝宝感冒咳嗽流鼻涕出汗特别多怎么办
感冒发烧得小心 流感危害最大
小苏打刷牙的危害