阴虚体质容易上火怎么调理 阴虚体质和阳虚体质的区别
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这段时间身体比较差,时不时的会上火,看了医生后说我的体质偏阴虚才容易经常上火,那么这样的体质应该怎么调理呢?
阴虚体质宜多吃滋补的食物,以滋阴潜阳为法,推荐绿豆、莲藕、马兰头、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、百合、乌贼、甲鱼、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、鸭肉等都是很适合的。
阴虚体质的人由于精神情志过度紧张,容易在体内化火,暗耗阴血,主张内热,因此性情较急躁,常常心烦易怒,建议情绪方面宜安神定志,以舒缓情志,学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定心态。
阴虚体质的人阳气偏亢,所以不宜进行剧烈运动,避免身体出汗过多损伤阴液,建议做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、八段锦等动静结合的传统健身项目。
阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候,其表现症状主要有形体消瘦,口燥咽干,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,舌干红、少苔,甚至光滑无苔,另外,五脏阴虚的现象在临床上均可见,除上述临床表现,同时也并见各脏的相应病变而见不同症状。
阴虚体质的成因多是由于热病之后、或杂病日久伤耗阴液,或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少,机体失去濡润滋养物质所致。同时由于阴不制阳,导致阳热之气相对偏旺而生内热,表现机体失去濡润滋养,虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。
阴虚体质的症状表现一般是头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,男子遗精,女子经少或闭经、崩漏,形体消瘦,咽干口燥,五心烦热,潮热盗汗,两颊颧红,舌红少苔或无苔,脉细数,而阳虚体质的症状见面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力。
阴虚体质的病因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液,或五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少,机体失去濡润滋养物质所致,而阳虚体质冰冰主要有先天与后天两方面因素,先天不足、禀赋虚弱,后天起居失常,肾气亏损,劳倦过度,耗损正气等都是体质偏阳虚的成因。
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