肠胃不好怎么办 自我按摩有效养脾胃
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
粥的营养价值
粥(conjee)也称糜,是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。
民间有谚语:粳米煮粥最养人。粳(jīng)米是什么米呢?大米分为籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成,米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼稻的收获季节,分为早籼米和晚籼米两种。糯米由糯性稻谷制成,乳白色,不透明,也有呈半透明,粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成,米粒一般呈椭圆形。
粳米,其味甘淡,其性平和,每日食用,百吃不厌,是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。
大米和小米,以2:1的比例煮粥,是最容易消化的。这样的搭配非常合理,大米易于消化,调和养胃,小米营养丰富,滋润脏器。正常人喝粥可以养生,粥和其他事物搭配,又有不少新的功能,这就要引人因时因地而异了。
粥的做法
1生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法:苏叶10克、生姜3片,将白米粥熬好后放入,再开锅就可食用。
2生姜大枣粥
效果与生姜苏叶粥相似。做法是:将米放入锅中,简单干炒一下,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐。需要提醒的是,这两种粥温热效果很强,幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
【风热感冒】发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
3桑叶枇杷粥
桑叶18克,枇杷叶10克,甘蔗100克,薄荷6克,洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,加入60克大米煮至粥稠,趁热食用。
4防风粥
防风(在药店可以买到)15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。先将大米煮熟,快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
【流行性感冒】发病急,持续高热,全身症状较重,而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
5白萝卜茶叶粥
白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,熬粥,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰,茶叶可以清肺热,有理气开胃,止咳化痰之功效。
怎样的按摩力度最有效
对那些初次接受按摩的人,拿捏的力度一定要适宜。力度过重,被按摩者容易对按摩产生一种畏惧感,或许只此一次,下次就不敢再接受按摩了。不同反射区的敏感度也不尽相同,所以,对敏感性较强的反射区,力度不能过大,如眼睛、耳朵、十二指肠、额窦等穴位;而对一些敏感性相对较弱的反射区,要适当加大力度,如肾区、肾上腺区,小肠区、垂体区、生殖腺区等反射区,靠这种力度适宜刺激反射区所产生的疼痛感而使疾病痊愈,使患者早日恢复健康。
可见,在按摩过程中,对按摩手法力度的要求是十分严格的,这种力,是臂力与腕力相结合的柔和的力,要柔中有刚,剐中有柔。在按摩过程中要始终记住“内力外现,均匀柔和”这八个字,并不断去体验和运用。
脾胃不好会有什么症状 保养脾胃的建议
脾胃保健的按摩方法都有哪些呢
冬天肠胃不好怎么办 冬季肠胃不好怎么调理
如何保养脾胃 脾胃不和怎么调理
胃不好怎么办 如何保养肠胃健康
脾胃不好按摩哪里
儿童肠胃不好怎么调理 7款食疗健脾养胃
脾胃不好会怎样 脾胃不好的症状
脾胃不好怎么食补 五款养脾胃的方子
胃不好怎么办 好胃轻松按出来
怎么调理脾胃 按5个穴位调理脾胃
肠胃不好有什么症状 肠胃不好怎么调理
脾胃怎么调理 五招养好脾胃
【宝宝肠胃不好按摩什么穴位】宝宝脾胃虚弱怎么推拿 小孩脾胃虚弱按摩手法
如何调理脾胃 六按摩手法保护脾胃健康
胃痛按摩哪里见效快 胃痛怎么快速缓解按摩
肠胃不好喝什么汤好 如何养好肠胃
感冒如何自我按摩 感冒怎么按摩好的快
脾胃不好的症状有哪些 怎样保养脾胃
我们女性要怎么养护脾胃
胃不好怎么保养 按摩哪个部位呢
肠胃不适怎么护理 按摩这里就可以
肠胃不好口臭怎么调理 肠胃不好口臭怎么办
脾胃不好的症状有哪些 保养脾胃的建议
三伏天怎么养脾胃 脾胃不好的表现有哪些
脾胃不好怎么调理 脾胃不好的有什么症状
脾胃不好有什么症状 怎么调理脾胃好
肠胃不好的人吃什么养胃 肠胃不好的人吃什么可以养胃
孕妇肠胃不好怎么办
脾胃虚寒怎么办?五种粥帮你健脾养胃