8种食物提升宝宝秋天免疫力
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
儿童秋季食谱:炖排骨
制作方法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。
营养提示:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中,其实是不正确的认识。
儿童秋季食谱:虾仁蛋饺
制作方法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。
营养提示:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
儿童秋季食谱:鱼泥豆腐羹
制作方法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。
营养提示:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。
儿童秋季食谱:猪血豆腐青菜汤
制作方法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
营养提示:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。
儿童秋季食谱:橙汁鱼片
原料:橙子、鱼片
烹饪方法:先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。
作用:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。
儿童秋季食谱:山药虾球
原料:虾仁、山药粉、鸡蛋
烹饪方法:先将虾仁剁碎做成虾茸,加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀,然后做成一个个小丸子,放入油锅里煎炸,最后用少许水、酱油、糖,与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。
作用:山药具有益脾开胃之功效,这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。
儿童秋季食谱:花生青豆泥
原料:花生、青豆
烹饪方法:先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎,然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。
作用:花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸,营养价值极高。
儿童秋季食谱:核桃仁枸杞鸡丁
原料:鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许
烹饪方法:先将鸡脯肉切成小丁,上浆划油,将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出,然后锅中放少许水,并加入盐、味精勾芡,最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞,出锅装盆。
作用:干果中的核桃仁含有丰富的营养物质,是传统的健脑食物;这道菜红白相间,且具有健脑补身之功效。
这些都是秋天比较适合宝宝吃的,健康食谱,为了宝宝的健康,妈妈不妨试着做一下哦。饮食也是提高宝宝身抵抗力的一种方式,但要选择具有这方面功效的食物。
老人提高免疫力吃什么好 5种可以提高免疫力的食物
冬季提高免疫力食物
宝宝免疫力怎么提高 2017宝宝免疫力提升的六种方法
宝宝吃山药的制作方法 冬季提高宝宝免疫力
提高宝宝免疫力的方法 宝妈你都知道吗
提高免疫力的食物
免疫力低下怎么办 每天六个1提升免疫力
能提高免疫力的食物有哪些 能提高免疫力的食物有什么
提高免疫力的食物有哪些 什么食物可以提高免疫力
怎么提高宝宝免疫力 这么做宝宝健康成长
如何提高免疫力 5种食物吃了吗
提高免疫力的食物,这些食物为什么可以提高免疫力
宝宝免疫力低下怎么办 宝宝免疫力低下的原因
吃哪些食物可以提高免疫力 吃什么食物可以提高免疫力
冬天吃什么提高免疫力 5种恢复免疫力的素食
冬天吃什么提高免疫力 免疫力差要多吃这些食物
怎么提高宝宝免疫力 这么做宝宝更健康
宝宝为什么免疫力低下 破坏宝宝免疫力的9行为
5种食物轻松提高人体免疫力
宝宝怎么增加免疫力 9个提高宝贝免疫力的方法爸妈要get!
女人吃什么提高免疫力 多吃10种食物增强免疫力
提升宝宝免疫力的8种绝招
宫颈癌吃什么食物最好 8种食物帮你提高免疫力
宝宝免疫力低是什么原因 宝宝免疫力9大杀手
秋季多吃十种食物增强免疫力
宝宝免疫力低怎么办 宝宝免疫力低应该怎么办
8种生活习惯提高自身免疫力
宝宝免疫力低下如何提高 吃什么好
提高宝宝免疫力的方法 这12招可以让宝宝抵抗力UPUP!
宝宝喝什么粥可以提高免疫力
无花果粉吃了有什么好处 无花果粉的用途
儿童低血压诊断标准 儿童如何诊断低血压
失眠吃什么水果 失眠可以吃什么水果
蜂蜜敷脸有什么效果 蜂蜜水如何美容养颜
肝脏检查做核磁和CT哪个准确
喝什么茶能快速丰胸 常喝这款茶让你秒变奶牛
早泄怎么办 早泄的治疗方法
肌酸激酶215U/L严重吗
太子参功效与作用及食用方法 太子参有哪些功效与作用
高锰酸钾多少比例使用
胃溃疡早上吃什么好 胃溃疡早上吃什么食物好
绿豆汤不放冰箱可以隔夜吗 绿豆汤夏天常温能放多久
情歌王子制服袭击空姐男子 飞机上如何应对突发事件
冬枣和香蕉可以一起吃吗 冬枣和香蕉一起吃是什么味道
卵巢囊肿手术后为什么不能同房 这四个危害不容小觑!