产后吃什么恢复快
本文已影响3.73K人
本文已影响3.73K人
产后妈妈们经历了分娩的痛苦,精疲力尽,脏腑气血亏虚,这时除了需要好好的休息外,还应补充一些有助于产妇恢复的食品。产妇适宜吃哪些有助于恢复的食物呢?
在产后产妇的身体会受到不同程度的损伤,这时候如果再给予辛辣刺激,以及一些油腻、质硬、重口味的食物,不仅会耗气伤津损血,可能还会出现便秘、腹痛等症状,不利于产后身体的恢复。所以这时候适合吃一些粥汤、烂面类食物便于吸收消化。
推荐:水果麦片粥
食材:麦片100克,水果50克,牛奶50克。
做法:用清水300克将麦片泡软,水果洗净切碎。将泡好的麦片连水倒入锅内,水沸后再煮2~3分钟,加入牛奶,再煮5~6分钟,待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即可。
功效:开胃助消化,且含蛋白质,脂肪,糖类,钙、磷、铁、锌和维生素等丰富的营养物质。
在分娩的过程中孕妇身体气血损耗较为严重,这个时候多进食能够帮助补气血的食物能够有利于产后的恢复。另外可能会有产妇在产后因为身体和心理的变化导致她们出现睡眠问题,这个时候食用养神安神的食物能够帮助其改善睡眠也有利于产后的恢复。
推荐:清炖乌骨鸡汤
食材:乌骨鸡肉1000克、上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,葱、姜、盐、酒适量
做法:将乌骨鸡肉洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,加入上铺党参、黄芪。枸杞子,隔水蒸20分钟即可。
功效:此方这要是调补气血,帮助产后恢复。
我们都知道母乳喂养不仅能够促进产后母体的恢复还能够对婴儿带来诸多好处。比如母乳的营养丰富,是最适合婴儿身体发育的等等。所以在产后食用有助于下奶的食物能够有利于母体产后恢复。
推荐:大枣煮猪脚
食材:猪脚1000克、大红枣6~10个、花生米100克、绍酒适量。
做法:1、猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。
2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。
功效:补血益气,强身通乳。
产后女性体内大都有瘀血残留,中医有云,瘀血不去,新血不生,故产妇应适当食用活血祛瘀的食物,这样不仅有助于体内血液循环,也增强了对营养物质的消化吸收。
推荐:益母木耳
食材:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。
做法:1.益母草用纱布包好,扎紧口;水发后去蒂洗净,撕成碎片。
2.锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。
功效:养阴清热,祛瘀生血。
产后妈妈身体比较虚弱,如何尽快恢复应受到高度重视,切不可因疏忽大意而留下健康隐患。
产后吃什么恢复快
拔牙后吃什么恢复的快
化疗后吃什么恢复快
阑尾炎微创手术后多久恢复 怎样恢复会更快?
刮宫后吃什么恢复快
产后吃什么补气血 吃这些让你快速恢复元气
产后私处松弛怎么恢复? 这样做让恢复变得容易!
生完孩子后怎么缩阴 两招让你产后快速恢复
献血后吃什么恢复得快
产后子宫多久恢复 产后复原有诀窍
洗胃后吃什么恢复快
练瑜伽后腰疼怎么恢复 这样做可以加快恢复速度!
产后怎么减肥最快最有效 快速恢复身材做辣妈
产后怎么减肥能尽快恢复身材
产后应该如何快速恢复身材
产后恢复要注意什么 产后自我照护重点提醒
小产吃什么好恢复营养 流产后的饮食原则
产后减肥要注意什么 产后恢复身材吃可燃烧脂肪食物
产后恢复吃什么好
产后吃什么恢复快
血清前白蛋白低怎么办 血清前白蛋白低应该怎么办
献血前熬夜有什么影响
尿酸多少为正常
减肥食谱推荐 五款菌类食谱清肠胃快速瘦身
健身前热身运动有哪些 健身前的6个热身运动
散光加远视能做手术吗 散光加远视可以做手术吗
柚子可以和什么一起榨汁 柚子榨汁苦怎么办
白萝卜的功效与作用 白萝卜怎么吃效果好
吃海鲜对精子有影响吗
怀孕初期心慌怎么回事 怀孕初期为什么会心慌
西红柿苹果汁能长期喝吗 西红柿苹果汁可以减肥吗
怀孕一个月吃感冒药有影响吗 怀孕一个月吃了感冒药孩
喝酒后身体麻怎么回事 喝酒后身体麻的原因是什么
扁桃体发炎怎么治疗快 扁桃体发炎如何治疗快
丝瓜吃不了怎么保存 丝瓜炒后为什么会变黑啊