香菇的营养价值及功效与作用
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香菇,为白蘑科真菌香菇的子实体。其味甘、性平,归肝、胃经。并含有30多种酶和18种氨基酸,且人体所必需的8中氨基酸中,香菇就含有7种。具有健脾开胃、化痰理气、解毒、抗癌等功效。主要用于治疗神倦乏力、纳呆、消化不良、贫血、佝偻病、高血压等病症。那么,香菇有哪些营养价值及功效与作用呢?接下来就为大家解答这个问题。
香菇的营养价值及功效与作用
1、降压、降脂
香菇有降压、降脂的功效。因为香菇中含有氧化酶、嘌呤、胆碱、酪氨酸等营养成分,能抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成,并可减少血液中胆固醇含量。因此,可起到很好的降血压、降血脂、降胆固醇的作用。此外,还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病的发生。
2、增强免疫力
香菇有增强免疫力的作用。因为香菇中含有香菇多糖,可提高巨噬细胞的吞噬功能。同时,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的活性。对于风寒者可适当吃些香菇,有助于增强机体抵抗力和免疫力。
3、益智健脑
香菇有益智健脑的功效。因为香菇中含有高达16种氨基酸,其中7种为人体必需的氨基酸。而氨基酸有促进大脑发育的作用。此外,香菇中还含有较高的蛋白质和多种微量元素,经常食用香菇对智力发育非常有利。此外,香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用。可起到很好的美容养颜、延缓衰老的作用。
4、预防癌症
香菇有预防癌症的作用。因为香菇中含有的香菇多糖具有抗病毒、抗肿瘤、增强免疫功能的作用。同时,还含有能够直接进入癌细胞抑制其增殖的双链核糖核酸,适当食用香菇可防止癌细胞转移。因此,可起到很好的预防癌症的作用。
以上就是关于香菇的营养价值及功效与作用的介绍。但需注意,脾胃寒湿气滞者、顽固性皮肤瘙痒症者禁服。希望以上内容对您有帮助。
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