百合莲子粥的功效与作用
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莲子百合粥深受广大人民所喜欢,这不仅仅在于它的味道美味,更重要的是它所富含的营养价值,在这个人们都开始注重养生的年代,适当的饮用粥类食品对身体是有很大帮助的。百合莲子粥是春季中医养生食谱之一。莲子与百合在医学上是有很多的功效的,可以养心定神,润肺,还有补肾的作用,对于上班疲劳的人是很有帮助的。
核心功效
安神助眠、润肺止咳、清热降火
功效与作用
安神助眠
百合莲子粥有安神助眠的作用,能有效改善心情和睡眠。因为百合味甘性微寒,入心经;莲子性平味甘,入心经,有清热降燥、滋补清心的作用,还含有大量的镁元素,可以促进体内血清素分泌,有促进好心情,具有清心除烦、宁心安神的作用。
润肺止咳
百合莲子粥有润肺止咳的作用,能有效缓解咳嗽症状。因为百合中含有大量的黏液蛋白,同时性味甘寒,入肺经,食用可以滋润肺部,去除肺燥;而莲子芯也是寒性的食物,可以增强降火的作用。因此喝百合莲子汤可以缓解肺热咳嗽,有润肺止咳的作用。
清热降火
百合莲子粥有清热降火的作用,尤其适宜上火的人群食用。因为百合和莲子都是性寒的食物,食用能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
注意事项
莲子百合粥还是性凉的东西,对于寒性体质的人最好还是不要食用,还有哺乳期孕妇或者正值经期的女性也不要食用,避免对身体造成不必要的伤害。对于风寒咳嗽脾胃虚弱的人也不要吃,粥里有百合如果患者在得病期间还食用可能会造成病情加重,粥里有莲子对于便秘腹胀的人也不要食用。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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