安利蛋白粉的副作用 安利蛋白粉的危害
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蛋白粉,主要作用是增强免疫功能;利于心血管系统健康。同时,人体新陈代谢离不开酶、激素、胰岛素等物质,而这些物质均是以蛋白质为主要原料构成的。没有蛋白质的参与,生命活动就无法进行。那么,安利蛋白粉的副作用有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
安利蛋白粉的副作用
一般来说,只要适量且时间合适是不会有副作用的。蛋白粉的用处很多,可提高免疫力、抗疲劳、健身,对大病初愈的人,恢复非常好。同时,安利蛋白粉补充的主要是蛋白质,而人体在一天中,早上补充蛋白质是最容易吸收的。可在早餐时,或是饭后用温水冲一杯蛋白质粉,千万不要错过早餐这个最好的机会。此外,安利蛋白粉是大豆提取物,有点豆腥味;如果不喜欢这豆腥味,可加蜂蜜或糖,也可用牛奶、果汁冲等。
安利蛋白粉的注意事项
1、避免空腹
尤其是血糖很低,如果空腹吃的话,蛋白质被大量分解以产生热量;而不是我们所需要的。最好的办法,是先吃一些食品,这样身体会优先把这些食物作为热量来源,使得蛋白质得到其更有意义的利用。
2、注意时间
千万不要错过早餐这个最好的机会吃蛋白粉;蛋白粉补充的主要是蛋白质,而人体在一天中,早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%,中餐和晚餐只占30%;可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉。
3、注意水温
水温不要超过40度,以免破坏了蛋白粉的营养;蛋白粉是大豆提取物,有点豆腥味;如果不喜欢这豆腥味 ,可加蜂蜜或糖;也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。此外,如果需在炒菜或汤水中加入蛋白粉,以增加膳食中蛋白质的摄入。
以上就是关于安利蛋白粉的副作用的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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