白菜的营养价值 白菜有什么营养价值
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白菜是日常生活中很常见的一种绿色蔬菜,白菜是在冬季生长的,白菜中的营养价值很高,白菜的营养价值?
白菜的营养价值
大白菜性平、味甜,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、糖、铁、钙、磷、硫胺素、烟酸、胡萝卜素、维生素等营养成分。 具有除烦止渴、利尿通便、清热解毒、生津养胃的作用。
含有大量粗纤维,能促进肠道蠕动,促进营养物质的吸收,加速肠道内废渣的排出,有助于防治便秘; 它含有蛋白质和脂肪等营养物质,可以开胃健脾。 身体免疫力; 富含维生素C,可防治坏血病,起到美白等美容作用; 同时,大白菜还可以增加血管壁的弹性,降低胆固醇,预防心血管疾病的发生。
在日常生活中不仅要吃新鲜的水果蔬菜,也应该多喝温开水,可以增加人体的新陈代谢,有利于体内毒素排出体外。另外也要多参加一些体育锻炼,还要多吃一些高蛋白质的食物,保持荤素搭配,才可以给身体提供所需要的营养。平时也要保持愉悦的心情,不要长期焦虑,否则会影响到身体健康,希望这篇回答能帮助到您。
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