经常吃苹果有什么好处和坏处 经常吃苹果好处和坏处有什么
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苹果是碱性食物,平衡体内pH值,提高机体免疫力,增强抗病能力;能降低血脂、血压和胆固醇,预防心脑血管疾病;能促进肠胃蠕动,清除体内毒素和垃圾,通便,缓解美容养颜,延缓衰老。
经常吃苹果有什么好处和坏处
苹果,含糖量高,不适合糖尿病人和健康人多吃,容易引起消化不良。苹果不宜空腹吃,容易引起肠胃不适,尤其是脾胃虚弱的人,容易加重病情。苹果营养价值高,被科学家和医生称为“全能健康水果”。它含有丰富的矿物质和维生素,有助于代谢体内多余的盐分,是心血管系统的保护神,是心脏病患者的健康元素。
吃苹果的好处,降低胆固醇,降低体内胆固醇的含量,防止胆固醇在胆汁中沉积形成胆结石。润肠通便,因为苹果含有丰富的膳食纤维,可以调节肠胃功能,增加粪便的保水性,软化粪便。降低血压,因为苹果含有丰富的钾,可以抵抗钠引起的血压升高和血管损伤。因此,当高钠摄入导致高血压时,钾可以降低血压。所以,平时吃点苹果对人体大有好处。
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