跑步会流失肌肉吗
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跑步一般是不会流失肌肉的。
人体的肌肉数量通常是固定的,而且正确的跑步对身体是有很多好处的,可以锻炼全身肌肉,同时还能增加肺活量,提高人体的抗病能力。平时也可以做一些有氧运动,比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、打球等,不仅能使身体得到锻炼,同时还能消耗脂肪,达到一个减肥的效果,还能塑造完美的体型。男性还能让肌肉变得更加发达,所以跑步一般是不会流失肌肉的。但是要注意运动的时候,一定要根据自身的情况去选择合适的锻炼方式,并且要适量,不能过度,以免对身体产生不利影响。
建议跑步时一定要穿舒服的鞋子,舒服的衣服,这样能使全身的肌肉得到放松。注意身体不舒服时尽量不要跑,以免加重病情。
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