睡前做什么有助于睡眠 这个动作排出体内垃圾
本文已影响4.99K人
本文已影响4.99K人
想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作,坚持每天睡前做一个,排出身体毒素,清理体内垃圾,让你睡得香,睡得好,人更长寿!大家一起来学习一下吧~
中医理论认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,连通全身经络。适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能,调节全身经络,达到防病养生的目的。
患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人,更应该坚持梳头,通过梳子刺激头部穴位,可以平肝息风、开窍宁神,对疾病起到辅助治疗作用。
如何梳头:
梳头可用梳子,也可直接用手指代替梳子。五指成梳时,双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右。
推腹法就是通过简单的手法,清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,还能达到降脂减肥的效果。
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除。
如何敲胆经:胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
睡前吃什么有助于睡眠
练瑜伽对睡眠有好处吗 什么瑜伽动作有助于睡眠
睡眠竟影响寿命 睡前一个动作睡出长寿来
你的睡眠是“垃圾睡眠”吗?据说比失眠还可怕。
睡前喝酒有助于睡眠吗 喝酒助眠?小心越睡越疲累!
睡前一个动作,排出毒素,睡出长寿来!
睡前喝蜂蜜对睡眠好吗 蜂蜜为什么有助于睡眠
什么样的睡眠是垃圾睡眠 垃圾睡眠有什么危害
睡前喝什么有助于睡眠 这些东西千万不要吃
睡前做什么动作有助于睡眠
睡前洗澡有助于睡眠吗 睡前洗澡真的能提高睡眠质量吗
睡前做什么有助于减肥 这么睡觉还能瘦
排出体内垃圾需要做到这些
睡前吃什么不会胖 这些食物有助于睡眠还能瘦身
睡前喝酒有助于睡眠吗
睡前吃什么有助于睡眠 这4种食物最好不要吃
促进睡眠的食物 这10种有助于睡眠
睡前泡脚有助于睡眠吗 睡眠不好泡脚加什么
怎么做有助于睡眠 睡不饱可是会影响体重的!
吃什么食物有助于睡眠 睡前吃什么有助睡眠