吃坚果能缓解痛经吗
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吃坚果有一定缓解痛经的效果,如果患者痛经症状并不明显,可以通过适量吃坚果来缓解痛经。
痛经是最常见的妇科症状之一,它是指行经前后或月经期,患者出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸、恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,一般分为原发性痛经和继发性两类,常在初潮后1~2年内发病,行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。疼痛常呈痉挛性。
坚果是干果类果实,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子,属于植物的精华部分,一般营养丰富,富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素E等,对人体生长发育、增强体质、预防疾病等都有比较好的效果。一般情况下,如果患者有痛经的情况,可以适量吃坚果来缓解,比如板栗、杏仁、榛子等。因为富含维生素E,而维生素E可以促进卵巢中的激素分泌,对缓解痛经非常有效,而坚果属于富含维生素E的食物,对于缓解痛经有一定效果。需注意,如果患者痛经比较明显,只吃坚果效果不佳,可以在医生指导下服用酮洛芬肠溶胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。
患者可以通过体格检查、B超等检查来明确病情程度,并进行针对治疗。同时患者应该平时加强锻炼,尤其是体质虚弱的患者,注意经期卫生,同时经期少吃生冷刺激性的食物,比如冰淇淋、冰镇西瓜等。
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