母乳喂养注意饮食禁忌 母乳喂养有哪些需要注意的饮食禁忌
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许多宝妈在生完宝宝以后都会选择母乳喂养,因为母乳喂养更有利于宝宝健康成长,但是母乳喂养对于产妇的饮食也有一定的讲究。母乳喂养注意饮食禁忌?
母乳喂养注意饮食禁忌
母乳喂养的女性在饮食方面需要避免吃寒凉、生冷、油腻、辛辣刺激和高胆固醇类的食物,寒凉和生冷类的食物会导致宝宝出现拉肚子的情况,会对胃肠功能造成一定的损伤,也会引起产妇胃寒,油腻和高胆固醇的食物会给胃肠道增加负担,不仅不利于产妇的恢复,也会给宝宝的胃肠道造成负担,辛辣刺激性食物可能会导致宝宝出现上火的情况,在母乳喂养期间,最好以清淡易消化的食物为主。
除此之外,在母乳喂养期间也不可以吃韭菜、麦芽、人参等食物,因为这一类的食物有一定的回奶功效,产妇吃完以后容易影响到乳汁的分泌。
母乳喂养期间尽量多吃一些鸡汤、鱼汤、骨头汤等汤类食物,可以起到很好的下奶功效,还能够提高乳汁的质量,平时还需要保证充足的睡眠时间。希望这篇回答对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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