肩周炎要注意什么 肩周炎要注意哪些
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我一个朋友因为长期坐在电脑前,然后坐到晚上,前两天肩膀痛,得了肩周炎。那么肩周炎要注意什么?
肩周炎要注意什么
肩周炎主要注意以下几个方面。第一,注意肩关节的保暖,尽量避免感冒。如果感冒,会减缓肩部周围的血液循环,炎性代谢产物的积聚会加重疼痛症状。其次,必须注意肩关节的功能锻炼。如果不动,会导致关节间更严重的粘连。由于肩关节疼痛,许多患者害怕移动。越不移动,内部粘连越严重,最终导致肩关节运动障碍。第三,必须避免举起重物,因为举起重物容易导致肩部周围肌腱和韧带拉伤,不利于肩周炎的恢复。
肩周炎的预防主要针对其病因。首先,应该避免风寒潮湿的侵袭,所以局部保暖非常重要。其次,应该避免痰和饮酒,适当锻炼,吃清淡的食物,不要吃辛辣、油腻、脂肪和难以消化的食物。第三,应该培养和补充人体的活力。锻炼可以增强活力,艾灸也可以培养和补充活力。第四,当锻炼时,不应该使用太多的力量来伤害,并且过度使用我们的肢体关节。
在平时生活中应该注重自己的身体健康,注意自己的饮食,提高自己身体素质。希望这篇回答能帮助到您。
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