下肢动脉粥样硬化该怎样预防 下肢动脉粥样硬化预防方法
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下肢动脉粥样硬化,是指腿部动脉因形成粥样斑块,而变得狭窄、堵塞,导致下肢缺血。这是由于血液中的脂质在动脉血管中沉积,形成斑块,造成动脉狭窄或堵塞,影响腿部肌肉和组织的血液供应。那么,下肢动脉粥样硬化该怎样预防呢?接下来就为大家解答这个问题。
下肢动脉粥样硬化该怎样预防
1、控制高危因素
下肢动脉粥样硬化的高危因素,包括高血糖、高血压、高血脂等。则应根据自己的身体状况,控制相关的高危因素,就可以延缓动脉硬化的发生和出现。此外,超过正常标准体重的,应减少每日进食总热量,食用低脂、低胆固醇膳食并限制酒和蔗糖含糖食物的摄入;合理安排工作和生活,生活要有规律,保持乐观愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合保证充分睡眠。
2、进行局部预防
局部的预防措施,如果已经有轻度的动脉硬化疾病,这个时候建议增加下肢的活动量。通过反复的运动,可以形成周围丰富的侧支循环,即使已经有局部的动脉硬化的改变,临床症状也会得到控制。此外,还行应进行适当的体力劳动和体育;参加一定的体力劳动和体育活动对预防肥胖,锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有意义,是预防本病的一项积极措施。
3、禁止吸烟
吸烟会增加血液中的一氧化碳含量,将血液中的氧气取代,是对患者最有害的习惯。且吸烟会使血小板凝聚,加重动脉的阻塞情形;还会降低服用药物的效果。此外,应避免经常进食过多动物性脂肪及含胆固醇较高的食物;多吃含有丰富维生素的食物,如新鲜蔬菜、豆类、豆制品、植物油、各种水果等;尽量避免高脂肪饮食、高糖、不易消化及刺激性食物,饮食宜清淡。
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