女性吃什么降低雄激素
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女性雌激素过少会间接千万雄激素过高,这样会引起身体不适,月经不调等症状,可以通过饮食调理,那么,女性雄激素过高吃什么?接下来给大家详细讲讲女性吃什么降低雄激素。
女性吃什么降低雄激素
1、含锌比较多的食物
锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
2、含精氨酸比较多的食物
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
3、含钙比较多食物
女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物,因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等,这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。
4、富含维生素的食物
如果有女性雄激素高的现象的话,可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物,因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
以上就是有关女性吃什么降低雄激素的全部内容,希望可以给大家带来帮助。缺乏雌激素是女性身体不健康的表现,轻者面部气色不佳,严重的也会给身体带来疼痛感,所以一定要进行补充才行,如果缺乏的比较少都是采取食补的方式,既健康又有效。而且雌激素过低可以间接影响雄激素过高。
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