失眠挂什么科
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失眠,是我们日常生活中常见的症状。是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,且对工作和生活会产生一定影响。那么,失眠挂什么科呢?接下来为大家解答这个问题。
失眠挂什么科
一般情况下,失眠挂什么科要根据引起失眠的原因来定。通常是挂心身医学科,如果是精神方面的因素,如焦虑症、抑郁症,一般是挂心理科或精神科、神经内科等。建议失眠的患者平时可通过按摩叩击百会穴,位于两耳角直上连线中点,可保持心情舒畅、消除烦恼。还可点按神庭穴,位于头部前发际正中直上0.5寸处,能缓解头痛、失眠。以及按揉印堂穴,位于左右眉毛正中央,可改善头晕、失眠等问题。另外,磁疗、电疗等方式也可帮助缓解失眠的症状。对于失眠严重者,可通过药物治疗的方式帮助快速入睡。
知识拓展:缓解失眠小妙招
1、睡前泡脚
因为在睡觉之前用热水泡脚,可促进人体的血液循环,有利于改善睡眠。此外,睡前也可以来一段柔和、单调的音乐,对失眠有一定的效果。因为听到好的音乐,可以叫人暂时忘记烦恼,使心情放松,从而安然入睡。研究发现,人的体温对睡眠也有很大影响。当你犯困快要入眠时,你的体温会自然降低,通过调节房间的温度也能帮你入睡。
2、睡前喝牛奶
因为睡前喝牛奶有养神、安神的功效。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,并有镇静安眠的作用,能帮助进入睡眠状态。因此,在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能提升睡眠质量,缓解失眠。此外,枕头比床更影响睡眠,一个合适的枕头,是帮助睡眠的方式之一。此外,在准备入睡的前半个小时,可把你的手机、MP3等电子产品,放到离自己不要太近的地方,有利于快速入睡。
以上就是关于失眠挂什么科的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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