减肥一族须知 这4种食物不能吃
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
咖啡
说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数跷孳岔养。虽然有营养师漉胜衲仰表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。
辛辣油腻
相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品。熬夜对皮肤本来伤害就很大了, 再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。
这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,会减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。
甜食
甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿,都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。
快速面
无论工作任务多么紧张,时间多么紧迫,都千万谧摅嵝羟别选择吃快速面。严格上说,快速面也属于油炸食品。虽然快速面方便快捷,菩沼琉翡美味可口,但是快速面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。
而且,快速面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。如果实在没空,可以选吃不经油炸的快速面,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用酱粉包。另外,应多吃些蔬菜、水果,帮助排除宿便。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
睡前吃什么可以减肥 4种食物助你燃脂一整夜
产后减肥食物有哪些 4种减肥食物推荐
减肥绝对不能吃的五种食物 你吃了吗
夏季减肥首选这6种食物
春季减肥吃什么 这6种食物不可错过
骨质疏松不能吃什么 这4种食物要远离
减肥期不能吃什么东西 避免的这四种食物
晚上哪些食物不能吃 晚上请尽量少吃这4种食物
减肥时三种食物千万不能碰 否则越减越肥
吃什么食物可以减肥 四种减肥食物推荐
早上吃什么最减肥 4种食物吃出好身材
冬天吃什么减肚子 这4种食物记得吃
这几种食物不能和鸡蛋一起吃
上班族吃这种食物对眼睛好
白领久坐族减肥不用愁,,这物一周助你瘦3斤
这4种食物吃了会口臭
大蒜不能和什么一起吃 4种食物误食伤身
减肥时吃什么瘦得快 这几种食物帮你减肥
这八种食物不能和笋一起吃
什么食物不能隔夜吃 这八种要知道
瘦身吃什么 4种瘦身食物搭配帮你减肥
减肥要远离哪些食物 什么食物减肥不能吃
上班族清肠多吃这十种食物
锻炼肌肉不能吃什么 这4种食物要少吃
枇杷不能和什么一起吃 枇杷千万别和这4种食物一起吃
减肥一族的福音 这6类水果酸能减肥
女人气色不好吃什么食物 这4种食物要多吃
你一定不知这七种坚果有减肥功效
女性经期减肥吃什么好 这8种减肥食物不容错过
肾炎不能吃什么 4种食物不能碰