瘦手臂最有效方法 四大妙方让你瘦瘦瘦
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
瘦手臂妙方一:
1.将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作天天做二十次。
2.倘若在刚做的时候会感觉手臂很酸,即表示妳运动到那个部位了。
瘦手臂妙方二:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,天天做 四十五次,可分开做。
瘦手臂妙方三:
1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢的向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢的向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
3.圆圈不要划太大,免得伤害肩膀的关节。
瘦手臂妙方四:
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
3.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
瘦腰腰带有用吗 瘦腰腹的最快方法
练哑铃能瘦手臂吗 瘦手臂练哑铃多重
瘦脸最快的方法 瘦脸最快的自然方法
怎么在睡前瘦脸 睡前瘦脸方法小妙招
哑铃怎么练瘦手臂 怎样举哑铃瘦手臂
瘦手臂 试试中医的8个按摩方法
瑜伽球可以瘦肚子吗 7种方法让你瘦不停
瘦腰最快的方法 如何瘦腰最快
八种减肥茶,让你瘦瘦瘦
瘦腿的方法 如何瘦腿
【瘦手臂】瘦手臂最有效的方法
怎样瘦腿见效最快?最好的瘦腿方法在这里
如何瘦腰最快最有效 五个动作让你瘦
针灸可以瘦手臂吗 针灸瘦手臂有什么好处
蛙泳能瘦腿吗 瘦腿的最快方法
怎么减肥才能瘦大腿 瘦大腿方法
瘦腿的最快方法小窍门 瘦腿的最快方法
溶脂针瘦手臂效果好吗 溶脂针瘦手臂多久见效
瘦肚子有效的方法 最全的瘦肚子运动
俯卧撑可以瘦手臂吗 俯卧撑瘦手臂效果好不好
瘦肚子的最快方法 五个快速瘦肚子方法
瘦手臂最有效的方法
盘点8大超轻松瘦身妙招,原来这样就能瘦! 减肥最快最有效的方法
拔罐可以瘦手臂吗 拔罐瘦手臂会反弹吗
经期减肥三方法让你暴瘦
瘦手臂艾灸哪里 艾灸瘦手臂灸哪里
瘦大象腿的最快方法
在宿舍如何瘦腿 学生瘦腿最有效的方法
瘦小腿最有效的方法
瘦手臂怎么做