经期吃什么好 女性经期有什么好处
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经期的保养很重要,女人一定要对自己好一点!经期的护理,重视起来哦!
月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。
月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%,经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。
月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。
合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶,对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用,这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌,练脑效果最好。
经期的保养很重要,女人一定要对自己好一点!经期的护理,重视起来哦!
选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品,配合低脂高蛋白的饮食,就能有效预防皮脂过度分泌。
原料:柠檬、红糖、热开水
步骤:
1.将红糖放入热开水中,充分搅拌
2.将柠檬切开,投入调好的红糖水中
3.用勺子调一调,然后就可以喝啦~
原料:红豆50克,黑米50克,红枣十粒,红糖适量
步骤:
1.红豆,黑米提前浸泡3个小时以上
2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时
3.加入红糖,即可出锅饮用~
原料:干姜10g,大枣30g,红糖适量
步骤:
1.将干姜洗净切片
2.大枣去核
3.放水中一起煎,待水沸腾
4.等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用
经期的保养很重要,女人一定要对自己好一点!经期的护理,重视起来哦!
原料:整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量
步骤:
1.当归提前一晚上泡发,清洗干净,切成小块
2.鸡蛋,水煮熟透,去壳,红枣去壳,枸杞桂圆清洗干净
3.全部材料加2碗水炖,水开后炖3小时
4.根据喜好加红糖或黑糖,即可饮用
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