橙子和橘子哪個上火 橙子和橘子哪個營養高
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橙子和橘子都屬於柑橘水果,都是生活中常見的水果,平常吃得也不少,那麼橙子和橘子哪個上火?橙子和橘子哪個營養高?
橙子糖分稍高,吃多了會比橘子上火。
一般而言,食用過多的橙子和橘子會導致脾胃濕熱上火,因為兩者中糖分含量並不低,大量食用會加重脾胃滋膩性,引起濕氣過重導致上火,而橙子的含糖量為10.5/100克,橘子為9.7/100克,所以若是兩者在食用過多的情況下,橙子會比較容易上火。
橙子性涼,橘子性味大寒,因此橘子較為下火。
通常下,食物性味寒涼性大的水果,下火功效越是顯著,而橘子為大寒水果,而橙子性味只是較涼,因此在兩者適當食用的情況下,橘子清熱下火的作用越大些。
橙子、橘的子營養價值並無大差異。
橙子、橘子同屬柑橘類水果,食物性味也相近,當中含有的營養物質基本也差不多,因此難以判斷橙子、橘子兩者中那個營養高,若是想補充自身所需營養,建議一起適量食用營養價值更高。
橙子、橘子都有各自的味道,都好吃。
橙子的果香味比較濃郁,甜度較高,汁水充沛,但是表皮較厚,需要用刀切開,而橘子雖然口感相對較酸,水分含量高,但皮薄容易剝開,吃起來相對方便,每個人的喜好不同,建議根據自己喜歡的口味選擇,只要是自己喜歡的口味都好吃的。
橙子和橘子都屬於柑橘水果,都是生活中常見的水果,平常吃得也不少,那麼橙子和橘子哪個上火?橙子和橘子哪個營養高?
橙子和橘子中碳水化合物含量並不低,食用不利於控制血糖,因此建議高血糖人羣根據當日糖分的攝入量食用橙子和橘子較好,避免影響身體健康。
橙子性涼,橘子性味大寒,兩者都是寒涼水果,具有較強的腸胃滑利作用,容易加重腸道排泄作用,導致拉肚子情況更加嚴重,因此不建議拉肚子時食用橙子、橘子。
脾胃虛寒的人羣,體質較弱,體內的寒氣也較重,不適宜食用橙子、橘子等寒涼性味的水果,以免加重脾胃虛寒症狀,出現不適反應。
橙子、橘子味道酸甜,其中含有不少是糖分及果酸,食用會增強胃酸分泌,因此不適宜胃酸過多人羣食用,會引起胃痛、胃灼熱等不適或者加重不適反應。
橙子、橘子寒涼之氣較重,而一般風寒感冒的人羣,自身寒氣也很重,若是食用橙子、橘子會導致體內寒氣過甚,加重感冒症狀,不利於恢復。
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