藍莓能和香蕉一起吃嗎 藍莓和香蕉一起吃的好處
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藍莓、香蕉屬於生活中常見的水果,很多人喜歡幾種水果混着一起吃,那麼藍莓能和香蕉一起吃嗎?
可以適量食用。
從食物的性味成分上來看,藍莓性涼,富含碳水化合物、果膠、花青素、煙酸、維生素P、維生素C、類黃酮物質及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質元素,香蕉性寒,富含糖類、植物蛋白、B族維生素、維生素C、葉酸及鉀、鎂、鈣等營養成分,兩者成分不相剋,可以與之同食,不過這兩種食物都是偏涼性的,不宜多食哦!
藍莓、香蕉屬於偏涼性的水果,可以幫助緩解體內的燥熱之氣,有清熱去火的作用,適合在炎熱的夏季食用。
藍莓、香蕉中含有一定的維生素C,這種物質可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮膚中的黑色素,有一定的美白作用。
香蕉、藍莓中含有豐富的水溶性膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,有一定的潤腸作用,可以有效的防治便祕。
藍莓中所含的花青素可以有效的清除體內的自由基,有一定的抗衰老作用,可以延緩皮膚的提前衰老。
藍莓、香蕉中鉀離子的含量豐富,可以有效的降低體內鈉離子的含量,進而對血壓有一定的降低作用,而且藍莓、香蕉中的含有多種維生素,在一定程度上能降低膽固醇。
藍莓、香蕉都屬於熱量很低的水果,而且所含的膳食纖維在體內吸水膨脹,會產生一定的飽腹感,進而減少其他食物的攝入。
藍莓、香蕉中的維生素含量豐富,洗淨後直接食用可以最大程度的吸收食物中的營養物質,有效的避免營養成分的流失。
藍莓屬於漿果類的水果,用來榨汁喝也是比較好的,而且與香蕉榨汁喝,潤腸的效果更好,適合便祕的人羣食用哦!
看身體情況而定。
藍莓、香蕉屬於營養價值比較高的水果,對於正常體質的人羣而言,是可以長期食用的,沒什麼關係。不過,對於脾虛虛寒、風寒感冒或是大便溏泄的人羣來説,不建議長期食用,以免出現加重體寒,不利於身體的恢復。
藍莓、香蕉屬於生活中常見的水果,很多人喜歡幾種水果混着一起吃,那麼藍莓能和香蕉一起吃嗎?
1、不宜空腹食用。空腹食用藍莓、香蕉易刺激腸胃,出現肚子不舒服、拉肚子的情況。
2、不宜多食。藍莓、香蕉都是偏涼性的水果,過量食用易使腸胃受寒,出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。一般建議這兩種水果同食時,藍莓以不超過10顆為宜、香蕉以不超過1根為宜。
3、寒性體質者少食。藍莓、香蕉屬於偏涼性的水果,對於寒性體質的人羣而言,不能吃太多的寒性食物,以免引起身體的不適。
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