男人腎虛吃什麼補得快 4種美食幫助你
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大家都知道,在男性保健中,腎虛是很常見的現象,平時一定要多注意,在飲食和生活習慣方面都要調理,説到男人腎虛,大家都會説補腎,補腎方法有很多,其中之一就是食補。補身體自然是要固本強身,那麼,男人腎虛吃什麼補得快?
材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法:將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等。
材料:水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、葱120克、油、味精、食鹽。
做法:將水發海蔘洗淨,用開水氽一下,用熟豬油將葱段炸黃,製成葱油海蔘下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。將海蔘撈出,放入大盤內,原湯不用。將菜心放在海蔘上。鍋內放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用濕玉米粉勾芡,澆在海蔘、菜心上,淋上葱油60克即成。
功效:滋肺補腎,益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。
材料:枸杞15克、子母雞1只、葱、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
做法:將子母雞洗淨,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗乾淨,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裏,加入葱姜鹽、清湯、料酒、胡椒麪,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、葱,放味精即成。
功效:滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。
材料:冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、葱、食鹽適量。
做法:將烏雞宰殺後,除去毛樁、內臟,洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜葱段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
功效:益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力,氣短喘促,腰膝痠軟,心慌汗多。
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