為什麼一吃火鍋喉嚨痛 罪魁禍首居然是它
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現在天氣越來越冷,不少人晚餐聚會都會首先考慮吃火鍋,不僅美味,吃完後還整個人都暖暖的。可有人發現,自己吃完火鍋不僅身體暖暖的,喉嚨也感覺火辣辣得不舒服,這是因為上火嗎?下面一起來看看吧。
之所以吃完火鍋會覺得喉嚨不舒服,上火倒還是其次,主要是吃火鍋時沒有注意導致咽喉部位出現了損傷所致。
吃火鍋時食物温度非常高,麻辣刺激再加上吃火鍋時會飲酒,咽喉部粘膜脆弱,受刺激後,粘膜充血、增厚,淋巴濾泡增生,咽部出現異物感、咽痛、在吞嚥時加重,可能會突發急性咽炎。
要先避免吃完火鍋後喉嚨痛,建議大家可以注意做到以下3點:
1、不要吃太燙的食物
“太熱燙的食物不僅不利於消化,而且會刺激咽喉粘膜,受高温、高熱、麻辣刺激出現脱水現象,使得粘膜充血、增厚、淋巴濾泡增生,咽部出現異物感,灼熱感,咽痛,在吞嚥時加重。”
2、食物葷素搭配
“羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等肉類,富含蛋白質、脂肪,這些食物在體內分解,需大量水分參與,蔬菜中含有大量水分,多吃蔬菜有利於食物在體內分解。若攝入水分不足,尿酸高者吃完火鍋後易患通風,應提高警惕。”
3、飯後多喝水
“吃完火鍋後,應該做到多喝温開水,及時補充水分,有利於粘膜的恢復。如果病情嚴重,出現發熱、頭痛、食慾減退和四肢痠痛等,應積極到醫院就醫。”
1、注意飲食順序
打火鍋除了要葷素搭配以外,食物進食順序也有講究,最好的順序是先涮薯類和蔬菜墊一墊胃,然後再吃肉類。這樣不僅僅可以控制自己的食量,還可以保護我們的腸胃。
2、徹底煮熟才吃
不少人覺得肉類剛煮熟或是半生不熟的時候最鮮嫩,這往往就是拉肚子的元兇。吃火鍋的時候一定要將肉切薄多燙,涮豬肉片、牛肉片時,一定要涮熟再吃。同時,還要看肉片上有無白色、米粒狀物質,如有,則可能是囊蟲卵。
3、選擇正確飲品
吃火鍋時最好不要飲酒,否則很可能會導致體內尿酸過高,誘發痛風。吃火鍋最好不要喝冰的,冰冷的飲料和酒類加上滾燙的火鍋,一冷一熱的刺激對腸胃很大的傷害。清水、麥茶、綠豆湯等都是火鍋時飲品的不錯選擇。
4、控制飲食時間
火鍋反覆進食往往會刺激胃腸,使得胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌,導致消化功能紊亂,從而誘發急性胃腸炎、胰腺炎等疾病。
5、不要天天吃
吃火鍋容易上火大家都知道,雖然戒不了口,但注意吃的頻率還是需要做到的。火鍋最好一週不要吃超過一次,同時還要注意多吃綠色蔬菜。
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